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【图】自己如何做仰卧起坐图解大全几个步骤教你正确地做仰卧起坐

2016/7/19 23:36:38 作者：U1-zengg… 来源:伊秀美体网

现在很多朋友都想通过仰卧起坐来减腹部赘肉或练腹肌，仰卧起坐也被推崇为锻炼体能的运动之一，也是最简单的运动方式之一。仰卧起坐板使用图解，教你正确地做...

学者来说，仰卧起坐可以做到力竭，能做多少就做多少。初学者要避免一次做过多次数的仰卧起坐，初学者锻炼可以分成几组来做，比如2—3组，一组做10—20个，做完一组后，整个人可以躺在仰卧板上手举过头伸直。尽量往前伸，这样拉伸一下腹部，大概一分钟后在起来做仰卧起坐。以此类推。一直到您做完这几组。

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【图】自己如何做仰卧起坐图解大全 几个步骤教你正确地做仰卧起坐