小G娜晒健身美照 胸围抢镜丰胸方法有哪些

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小G娜晒健身美照

1、俯卧撑

不要怀疑为什么要做俯卧撑,因为这样能锻炼到你的胸部肌肉群,尤其是扩大你的低围,让你的胸部更加丰满。女性在做俯卧撑的时候可能没有那么容易,建议一开始可以采用跪坐的姿势,待掌握技巧后,做传统的俯卧撑会比较简单。

跪姿俯卧撑:最好准备驿站瑜伽垫,双手支撑地面,分开距离大约与肩同宽;双膝跪地,这时候你的小腿以下是不能触地的,;然后弯曲你的手肘,让身体向下沉,同时双脚叠加在一起。10个为一组,可以逐渐增加数量。

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