【图】盘点深入抬腿式方法 8个小步骤让你轻松成筷子腿
2016/6/10 12:48:35 作者：T1-sheng… 来源:伊秀美体网
抬腿式是x.j的一种姿势。该x.j姿势是女方两腿弯曲且抬高，男方肩膀顶住女方大腿，y.j直接插入女方y.d。男方前臂抱住女方大腿，双手绕过去抚摸女方的乳房。
在办公室我们也可以做一做高抬腿的变异，在椅子上夸奖退往前伸直，锻炼全腿的肌肉线条，这样会让腿更加纤长。高抬腿的节奏和步速是按照运动训练，循序渐进的，一开始也不要求很快很频繁，你可以将动作分成几组来进行，这样比较容易统计运动量，并控制运动的质量。通过高抬腿运动，可以实现瘦腿的目的，但是对于女孩子而言，高抬腿不宜过度，每天只需要做十几个就行了，做太多，大腿是会变粗的，切记。
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