【图】女性腹肌图片展示 几个步骤教你练出完美马甲线
2016/6/8 17:24:57 作者：O1-wangq… 来源:伊秀美体网
也许有很多女性朋友们，认为只有男性才会去刻意锻炼腹肌，小编告诉大家这种观点是错误的。当下，腹肌已不再是男生的专利，女性朋友们也可以通过锻炼拥有美丽性感的腹肌。
STEP2：保持下半身稳定的，慢慢的把手臂向自己的身体右侧倾斜，弯曲腰部，达到极限位置后上半身向后旋转，直至仰面朝上，保持5秒钟，然后继续向左旋转，来到正左侧的位置，复位到直立。
STEP3：向左重复环绕动作，继续左右交替进行，共计50个为一组。
侧踢腿
STEP1：首先身体平躺，然后抬起一条腿，让腿与地面呈九十度直角。
STEP2：此时上身应该绷紧，头部向前看或者看向脚尖。
STEP3：然后还原，再换另一条腿做同样的动作。如此双腿交替重复做此动作，每条腿做十二次。
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