【图】张柏芝衣着火辣露美腿小蛮腰 明星如何减肥有效

　　1、戒口

　　保持身材的第一步，就是要戒掉那些会让你发胖的东西。像薯片和可乐，这些膨化食品和碳酸饮料对你的健康并没有好处。而且零食吃多了，带来了只有发胖的结果。逐步将馋嘴的零食换成水果和酸奶。

　　2、多喝水

　　女人是水做的，尤其在夏天，如果缺少水分很容易中暑。保持经常喝水的习惯，可以有效排出体内的毒素。而且每天八杯水是最少量的，所以大家不能等到口渴难耐才喝水。

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