【图】林志玲认爱言承旭恋情 志玲姐姐减肥法不发福
2016/4/27 11:29:32 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
睡前运动
睡前不要玩手机，试试将时间分配到运动上。如果不喜欢大量出汗，可以做强度较小的瑜伽或者普拉提。推荐空中脚踏车动作，只需平躺在床上，大幅度的伸直和弯曲你的双腿，交替做骑车动作，还能变化着花样，试试剪刀腿。这个动作主要是锻炼大腿和小腿肌肉，适合下半身肥胖的人士。
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