【图】拉小腿筋有哪些方法 六种常用拉筋方法及功效
2016/4/25 20:21:49 作者：CYL16-ye… 来源:伊秀美体网
上健身房想瘦身,没想到越运动腿越粗壮，除了做错运动之外,可能是因为你忽略运动后的伸展动作,所以不但乳酸容易堆积,肌肉也会显得僵硬,并且发展成又圆又大块的形状。
上健身房想瘦身,没想到越运动腿越粗壮!除了做错运动之外,很可能是因为你忽略运动后的伸展动作,所以不但乳酸容易堆积,肌肉也会显得僵硬,并且发展成又圆又大块的形状。如果你是经常需要参加爆发性运动的人(如:田径赛),或是因为不小心做错运动,而累积过多的粗壮型肌肉,以致于大腿变得很壮,捏起来都是硬的,那腿部的拉筋对你而言就非常重要了。不过,壮壮腿要瘦下来并不容易,需要长时间慢慢去调整回来。千万不要心急,你一定要多做伸展及按摩,让肌肉组织先软化下来。
攻略1:敲松腿部紧绷的肌肉道具:专门按摩用的器具(也可以拿毛巾包裹杆面棍或玻璃瓶代替)。
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