【图】怎样瘦小腿肚腩  睡前减肥小妙招又减肚子又瘦腿

妙招三【腹部按摩】

很简单的手法，有时候经期不舒服，也可以按摩舒缓下。以肚脐为中心，手掌紧贴于腹部画圈按摩，每次8分钟左右~腹部按摩能够有效刺激腹部的经络，帮助提升脂肪代谢的速度，在按摩的同时，肠道的蠕动速度也会随之加快，第二天的“排毒”也会感觉顺畅了呢~

妙招四【少喝水】

睡前喝水太多，第二天很容易水肿。也不排除个别人怎么喝都不水肿，这个不要太过钻牛角尖咯!还有的人光喝水都会胖呢!白天的时候可以多喝些水，但到了晚上，尽量要减少喝水的量哦~

妙招五【早关电脑，少看手机】

你们有没有这样的经历?就是早早的上床准备要睡觉的，结果刷刷朋友圈看看微博什么的，一下子就2,3个小时过去了，所以啊!躺床上了之后就尽量少看手机啦，对眼睛也不好哒!

妙招六【普拉提，减肚子又瘦腿】
每组1分钟，间歇30秒，每周3次!坚持坚持再坚持!普拉提应该女孩子都听说过，几个看似简单的地板动作，却是普拉提的精华，能达到快速燃脂、紧实腹肌、全身塑型的效果，而且简单易学，非常适合健身新手。

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