【图】美国女性裸体瑜伽受追捧 基础瑜伽动作塑造曲线
2016/4/6 16:47:01 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
源于古印度的瑜伽文化，越来越受到女性的喜爱。美国推出女性裸体瑜伽受追捧，在课堂上女性朋友均全裸练习，感受身心在放松。分享两个瑜伽基础动作，助你修身养性，拥有S曲线。
动作二：顶峰式
作用：锻炼大腿肌肉，燃烧腿部脂肪
做法：膝盖触地，双手支撑地面，准备动作如上图；此时你的手臂要尽量伸直，保证身体不东倒西歪；开始提起你的臀部，让膝盖离开地面；脚心要完全解除地面，不能翘起来；上半身向下沉，腰背形成一点弧度，直至你的额头触碰到地面为止。保持姿势10秒钟后，再缓慢恢复原位，重复进行。
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