【图】女星扮猫女露翘挺双峰超喷火 猫式瑜伽动作塑形
2016/3/2 11:19:33 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
1、最好准备一张瑜伽垫，开始动作为跪姿，双手自然支撑地面，距离与肩同宽；双腿微微分开，整体呈四肢跪地；
2、开始吸气，同时缓慢的抬起臀部，腰腹开始下沉，直到背部出现一道弧线，此时你的头部要稍微抬起，眼睛目视前方；
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1、最好准备一张瑜伽垫，开始动作为跪姿，双手自然支撑地面，距离与肩同宽；双腿微微分开，整体呈四肢跪地；
2、开始吸气，同时缓慢的抬起臀部，腰腹开始下沉，直到背部出现一道弧线，此时你的头部要稍微抬起，眼睛目视前方；