【图】张柏芝穿透视裙秀迷人细腰 产后瘦腰摆脱游泳圈

　　妙招二：缩腹走路

　　养成走路时收紧腹部，能在不知不觉中锻炼到腰腹部的肌肉。并且用腹式呼吸法，还可以更好的促进肠胃蠕动，促进消化。

　　妙招三：游泳

　　游泳作为最有效的燃脂运动之一，能全面的塑造身材曲线。同时在相同的时间里，燃脂效果也是最好的。由于在水中阻力较大，人体在运动时会花费更多的力量，加上水流的按摩作用，身体的S形会越来越突出哦！

　　建议大家一周可以游泳三次，每次运动时长控制为50分钟之内，一个月后的效果会让你惊叫！

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