【图】超性感美女是怎么样炼成的 几个小窍门让你性感无比

2015/12/14 16:24:01 作者:L-lixiao… 来源:伊秀美体网
超性感美女
很多女生都想变得超级性感,都在努力地让自己变性感。那么,怎样才会练成性感美女呢?今天,小编就来解决女生们的这些问题,跟大家分享一下如何才能够成为超性感美……

(1)、坚持贴墙踮脚站立,不仅能够翘臀,还可以改变站姿。每天踮脚站立30分钟,保持双脚并拢,腰背挺直。
(2)、深蹲练翘臀,双腿打开,下蹲一半起来,重复动作。
(3)、提脚练臀,平趴着,控制臀部把脚抬起来,全部力集中到臀部上。
身材变性感不仅要丰胸和美臀,还要练腹肌。
(1)每天至少跑步30分钟来减脂。
(2)、平躺,双腿弯曲呈90°,利用腹部的力量起身,停在腹肌收缩的位置。停留几秒,每次至少做30次。

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