【图】紧身裤美女练瑜伽操 9大关键初学者必知

7.呼吸。在所有体式练习中，都应该只通过鼻孔进行呼吸，不要通过嘴呼吸。在练习体式和保持体式的过程中，不要抑制呼吸。按照本书后面针对不同体式所给出有关呼吸的提示进行练习。
8.练习结束后，一定要做放松。放松方法和开始的静心方法是一样的，要让大脑、身体的每一个部位都全面放松。
9.关于女性的特殊说明，在生理期的时候，一定不可以练习头倒立的体式。

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