【图】小腿外翻怎么矫正呢? 两个方法帮你改善小腿的曲线

2015/12/7 10:24:05 作者:L-lixiao… 来源:伊秀美体网
小腿外翻怎么矫正
腿弯真的不好看,可怜我的腿也不是太直,但是为了更好看点,我们现在就来了解一下小腿向外弯是什么原因吧。小腿不直,也有2种情况:种情况,符合上面的标准……

腿弯真的不好看,可怜我的腿也不是太直,但是为了更好看点,我们现在就来了解一下小腿向外弯是什么原因吧。小腿不直,也有2种情况:

第一种情况,符合上面的标准腿型,其实腿是很直的。但是,因为觉得膝关节下面以及脚踝的位置有缝隙,误以为自己的小腿不直。其实自己的腿型并没有问题,这样有分有合、曲线玲珑的腿,才是美丽的。这种情况下,需要做的,只是放下包袱就足够啦。
第二种情况,在双足并拢放松直立时,双膝可以并拢,但小腿中段无法接触,小腿从膝关节到脚踝是一个连续的缝隙。这种情况,主要是由于小腿肌肉不匀称,内侧肌肉偏少导致的。日本现在称这种小腿不直的情况为“OX型腿”。
这种情况应该如何处理?主要是通过强化小腿内侧的肌肉来改善小腿的曲线。

首先,当然是锻炼了。有一个简单的方法:双足分开与肩同宽,双足尖内扣;双腿伸直,然后做下蹲的动作,再起立。反复做20次为一组。休息10分钟,做第二组。每天做4组。连续做1个月,小腿内侧肌肉就能得到加强。

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