【图】正常腿型并拢图片欣赏 四课让你摆脱OX型腿秒变细长直
2015/10/25 17:10:21 作者：O1-guowe… 来源:伊秀美体网
STEP1：坐在瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。
STEP2：两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。
STEP3：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。
STEP4：一面慢慢地吐气，同时将两手的力量把右腿拉近身体。右腿做完之后不要忘记雕塑你的左腿。
胶带缠指法
胶带缠指法让你可以随时随地塑腿
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