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【图】解密跆拳道基本功四大动作轻松练

2015/9/4 13:08:27 作者：Q-limeij… 来源:伊秀美体网

跆拳道是一种有着深刻含意的武道。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼，同时达到塑身，瘦身的效果。跆拳道有三大动作，这些动作要领有时候会出现很多误区。

后踢。动作规格：左脚掌为轴内旋约90度，上身旋转重心移到右脚，屈膝收腿直线提出，重心前移落下。动作要领：1、起退后上身于小腿折叠成一团。2、动作延伸，用力延伸。3、转身，踢膝，出腿一次性完成，不能停顿。4、击打目标在正前方稍偏右。

易犯错误：1、上身，大小退不折叠，直腿往上撩。2、转身，踢腿有停顿，不连贯。3、击打成弧线，旋转发力。4、肩，上身跟着旋转，容易被反击。

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【图】解密跆拳道基本功 四大动作轻松练