【图】倒立有什么好处和坏处  揭秘倒立的注意事项

倒立的注意事项
1.精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴。
2.第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做。
3.转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡。
4.每天做一套完整动作。
5.头和手要始终固定在同一位置上。
6.做完动作后不要马上休息，最好稍事活动后再休息。
7.饭后2小时内或喝水过多时不宜做。
其实倒立的坏处是基本上没有的，只要合理倒立，相反倒立还是一种很好的健身方法。

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