筷子腿难练成吗？  六招教你练成筷子腿

评判标准

而且很多时候也将肌肉作为评判标准之一，如矫健的腿。
同时这些人也比较有利于学习武术、足球等各种体育。（有时也表现为一定程度的o型腿）
1.靠墙，下蹲，后腿绷直，掌心点地
2.一只手扶墙，向后提腿，压至臀部
3.身体向前倾斜45度，单腿向前，手掌大大的用力向前压
4.席地压腿，绷直腿部，向右侧拉伸腰部
5.向前压腿，让自己的腹部去找自己的大腿
6.仰卧，将一腿放于另一腿的膝盖上，向前靠

7.双脚掌心相对抗，身体向前倾，额头找地面方每个动作坚持20秒哦！美丽得之不易，贵在坚持

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