【图】瘦大腿什么方法好 教你简单快捷的瘦大腿方法

游泳：游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。减肥效果自然也好一些。人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量，所以，游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。要是没有时间坚持每天都锻炼，那么一周游一两次泳照样可以达到减肥的效果，想瘦腿的美眉不妨一试哦。

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