赵丽颖紧身裤臀部照曝光 赵丽颖翘臀秘籍是怎么样的

step5：平躺，双腿伸直，脚后跟置于球上。抬起右腿，脚面绷直，尽自己所能靠近脸部，到达极限后保持20秒。在此过程中，两膝盖都不要弯曲。左腿重复此动作。
攻略二：5式简易按摩提臀手法
step1：腰部脂肪向前面移动，双手从后腰部开始按摩移动，将腰部的脂肪推向前面。
step2：打开双手抓住两侧的腰部，将腰部多余的脂肪移动到别处。
step3：通过淋巴消灭脂肪，从肚脐处向下推动，将刚才集中到此的脂肪，通过淋巴排出。
step4：将脂肪移动到臀部，从腿后侧向上推动，将大腿的脂肪慢慢移动到臀部位置。
step5：将臀部向上提拉，双手分别托住臀部，将臀部向上提拉，用潜意识记住这种感觉，让身体塑造臀部曲线。

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