【图】盘点韩国帅气肌肉男明星 肌肉男的大肌肉训练法

现在中国男星也在往这个趋势发展，从北大青鸟K-POP韩国明星学院的打造亚洲明星计划中，就能看出一二，赴韩的练习生不仅有韩国SM等五大顶尖娱乐公司的御用制作人担当导师，还要从进行形体和造型方面的培训，一年培训的时间内，可谓是任务量是相当的重，但严格没有严格的、刻苦的训练，也很难造就明日之日，这也是韩国男星风靡全球的秘密武器。　　现在娱乐码头为大家盘点一下拥有结实性感肌肉好身材，人鱼线令人喷血的20大韩国男星，不论是歌手还是演员，偶像派还是实力派，都大方的将“人鱼线”秀出来。现在，赶紧睁大你的眼睛，从一群肌肉美型男中找出最具魅力的那位吧！
都说肌肉男的练成，3分练、7分吃，有一定的道理，但方法得当最重要。目前可行的是5310训练法，这个训练法的要点是，一个星期要有两次大运动量力量锻练，要有一天完全休息。
具体是这样的：以个人一天最大的力量锻炼承受为5，比如，本人一天最多做50个单杠引体向上，
星期一 做50个引体向上；
星期二 做30个引体向上；
星期三 做10个引体向上；
星期四 休息一天；

周而复始，根据自己的时间安排，这就是5310训练法。如果训练量更大，都是5310的倍数。

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