学生减肥一星期瘦20斤 必学的3个减肥饮食和五个减肥套餐

编辑:S-huangm…发布时间:2015/7/23
学生减肥一星期瘦20斤

套餐三
早餐:白吐司一片、生菜几片、低脂牛奶一份。
餐点:橙子一个。
午餐:米饭一份、白切瘦肉五片、炒油菜一份。
餐点:小番茄一份。
晚餐:红枣银耳白粥一小碗,胡萝卜炒瘦肉丝一份。
套餐四
早餐:蒸紫薯一些(一个大紫薯或者两个小紫薯),豆浆一杯。
餐点:生花生一小把。
午餐:米饭一碗、青笋炒瘦肉一份、白灼菜心一份。
餐点:苹果一个。
晚餐:杂粮粥一碗,鸡丝拌甘蓝一份。
套餐五
早餐:新鲜蔬菜汁、茶叶蛋一个、馒头四分之一个
餐点:一杯酸奶
午餐:糙米饭一碗、海带萝卜汤、西红柿炒蛋
餐点:一杯鲜榨果汁
晚餐:小鱼粥一碗、苦瓜排骨汤、蔬菜沙拉

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