【图】大肚子茶有用吗 怎样快速的减大肚子

怎样快速的减大肚子

起床前做十个仰卧起坐;利用上班时间的空隙或者在洗澡时抚摩一下自己的肚子，直到感觉肚皮发热;坐着时身子要挺直，养成个良好习惯!有空考虑转一下呼啦圈吧，这是个很有效的瘦小腹方法!

每天要多喝水，每天早上喝杯低脂酸奶，以利肠胃运动进而减少腹部脂肪堆积。多吃一些的水果，如哈密瓜、香蕉等，经期要摄入足够的钙，镁，这两种元素可防止发胖。芹菜就富含钙、镁等元素。

给自己定一个作息表吧!该上班就上班，该休息就休息，该玩乐自然就去玩乐。生活要有规律性。生活的不规律是会引起自身分泌系统紊乱的，进而会导致身体脂肪增加，身体变臃肿。
按摩

按摩减肥法近年来非常的流行，按摩可提高皮肤表面的温度

按摩减肥法近年来非常的流行，按摩可提高皮肤表面的温度，消耗能量，促进肠道蠕动，同时减少肠道对营养的吸收。按摩方法也很简单，只要以肚脐为中心，在腹部画一个大问号，沿问号按摩，左右交替，每次50次左右为佳。

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