【图】平板支撑plank帮你减掉小肚子 平板支撑的正确动作教学

2014/10/15 15:59:23 作者:SHELLY 来源:伊秀美体网
很多MM问平板支撑Plank有什么用,能减肚子吗?这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条,更重要的是,它可以帮助维持肩胛骨的平衡,让你的背部线条更迷人。下面我们来看下平板支撑的正确动作教学。

易错部位:腰部

NG动作:腰部下塌

正确动作:腹部保持紧张状态。

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