【图】钟镇涛前妻章小蕙近况身材走样火辣不再 50+女人该如何维持身材
两脚交互，左右张开：保持站立姿势，右手腕向正上方伸直，并将左脚尽可能抬高，进行时注意保持身体平衡，然后恢复原来姿势。换另一边做同样的动作。
脚向前后张开、移动：左脚向前迈出一大步，膝盖弯曲站立。两手分别放在腰问。将力量放在右脚上保持不动，然后换脚做。左右交互地进行并保持节奏陛。
- 上一篇美体文章： 李易峰型男身材三招练出来
- 下一篇美体文章： 教你3个月当肌肉男神
两脚交互，左右张开：保持站立姿势，右手腕向正上方伸直，并将左脚尽可能抬高，进行时注意保持身体平衡，然后恢复原来姿势。换另一边做同样的动作。
脚向前后张开、移动：左脚向前迈出一大步，膝盖弯曲站立。两手分别放在腰问。将力量放在右脚上保持不动，然后换脚做。左右交互地进行并保持节奏陛。