睡前作好三件事 自然丰胸不做作

　　夜间美胸一：晚间睡前锻炼防止胸部下垂

　　双手手指在头顶上交叉，组成一个圆形，用每圈8秒的速度以头顶为圆心划大圈，从左向右10次，再从右向左10次

　　然后两手手心向上，在头顶交叉，同样做绕大圈的动作，向左向右各10次。

　　坐在椅子上，双腿打开与肩同宽，手保持手心向上交叉的姿势划大圈，要达到肋骨的位置，一圈10秒，向左向右各5圈。

　　很多人为了防止乳房下垂会选择运动。长期坚持运动确实可以塑造身体线条、锻炼肌肉、降低体脂率，但是对抗胸部下垂似乎效果没那么明显。针对胸部，更建议你做一些晚间睡前小动作，主要目的是运动大胸肌以增加胸部弹性。大胸肌上的乳腺和脂肪等如果失去了坚实的基础，不论怎样护理都是白费功夫。而乳腺发达与否又与雌激素的分泌密切相关，血液循环也会因此受到更大的影响。

　　夜间美胸二：睡前美胸锻炼小动作

　　用右手的三根手指按压住左锁骨的下方，同时左手手腕做掸动动作。反之亦然。

　　在左腋下到肋骨的位置用三根手指扣住，同时左手做掸动的动作。反之亦然。

　　左手握拳，在左锁骨的下方由内向外划圈10次。反之亦然。

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