5个瘦腰小妙招 轻松摆脱“游泳圈”

   三、维他命D是瘦腹关键

    据某专家指出，“增加体内的维他命D，加上节食有助于减肥”。因此，想要瘦腹，维他命D不能缺少。你可以直接服用维他命，你也可以晒晒太阳，都能帮你增加维他命D的提高。

    四、一定不能吸烟

    吸烟是导致腹部肥胖最重要的因素，因为吸烟过度会让女性体内的雌激素减肥，从而增加过多的雄性激素，不仅危害健康，还会让你越来越胖。

     五、高强度锻炼

    何为高强度锻炼？就是需要花掉你8成体力才能去完成的运动。曾经有科学家有安排过实验，只要是高强度锻炼的运动，都能帮你减掉腹部脂肪。

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