有效瘦腰运动 让你轻松甩赘肉
2014/3/17 9:40:09 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
腰上的赘肉确实很让人烦恼，总是想甩掉却甩不掉，今天小编就教大家几个甩掉腰部赘肉的好方法哦!赶紧来瘦腰！
1、仰卧起坐对收腹很有帮助
仰卧起坐这项运动的主要功能就是紧实腹部肌肉，许多追求完美腹肌的男生们特别热衷于这项运动哦。此时，很多MM们可能会叫起来，“我才不要腹肌呢，那么难看”。先别着急，按照每天30个仰卧起坐的练习强度，亲们那个三层肚皮，就算练一辈子也别想练出腹肌来。亲们可以选择每天早上一早起来的时候练上15个，然后晚上要睡觉前练上15个。如果亲们坚持每天练习，保证亲们一个月内腰围瘦下一圈。
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