4个瘦臂动作 赶走胳膊多余肉肉
2014/3/14 9:51:52 作者：佚名 来源:伊秀美体网
当脂肪堆积在手臂上的时候，就会形成松弛的拜拜肉。拜拜肉是很难看的，许多女生就是因为这样从来都不敢穿吊带装。运动是瘦手臂的最快方法，想减掉难看拜拜肉的话，就赶紧学习下面这四个瘦手臂动作吧。
瘦手臂动作4
1. 站直，双手紧抓哑铃放在身体两侧；
2. 右手手心向上，提起哑铃往肩部举，左手手心朝上，将哑铃举起至腰间部位；；
3. 双手的掌心变换方向朝后、朝内，分别重复1、2的做法；
4. 重复练习10次。
瘦手臂动作5
1. 站直，右手手臂伸直，拉住弹力带的一端；
2. 左手拉住拉伸带手柄的另一端，呈射箭式往外拉动拉伸带；
3. 恢复正常姿势，再换成另一边再做一次；重复练习10-15次。
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