事业线不用挤 只需三招就能搞掂

动作二

    1.身体站直，左脚向前一小步，曲起，脚尖着地，身体中心放在右脚，左右平伸双手。

    2.背部用力，向下弯曲收缩，双手肘关节保持伸直状态，向胸部靠拢，身体重心前移，放在左脚尖上。保持向胸部收缩的状态30秒，再张开还原起始动作。

    3.一收一张为一个完整的动作，每次做3组，每组20次。

    4.这个动作利用背部的力量牵动胸肌，使胸部两边的赘肉向中间靠拢，能有效预防副乳，矫正胸部形状。

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