4个妙招让小腹乖乖听你话

4、走路、喝水、按摩

　　走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。增加矿物质，避免经期前的综合症。

　　如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁(水果、乾果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。

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