日常生活7妙招 快速瘦腰
2010/6/13 12:12:08 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。
2、每天九杯水，少喝碳酸饮料
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。
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