荷叶粥热量？ 荷叶红枣粥做法？

一、荷叶粥热量？

1 荷叶粥的热量相对比较低，适合减肥或控制热量摄入的人群食用。2 荷叶粥的热量低是因为荷叶本身就是一种低热量食材，而且荷叶粥的制作过程中也不需要添加太多高热量的食材。3 荷叶粥的热量与具体的制作方法和配料有关，但一般来说，每100克荷叶粥的热量在30-50卡之间。

二、荷叶红枣粥做法？

将大米放入水中，再放入切片的红枣，再放入荷叶，小火慢熬，直至米熟即可

三、荷叶粗粮粥做法？

荷叶粗粮粥的做法，就是把荷叶剁碎，加入各种粗粮，然后熬煮一个小时左右就可以了

四、荷叶粥是新鲜荷叶还是干荷叶呢？

荷叶稀饭是用新鲜荷叶、大米制成的粥品。

做法

步骤一

新鲜荷叶一张，清洗备用。

步骤二

大米适量，要比根据平时做饭的量少三分之一。

步骤三

满满一锅水，烧开后放入大米，然后把荷叶盖在锅上当锅盖。换小火满满把粥熬熟。蒸汽会从荷叶边上冒出来，发出“噗、噗、噗”的声响，而房间里就会弥漫着一种奇特的清香，而青青的荷叶，也慢慢的变黄，直至塌下浮在稀饭面上。饭熟了，荷叶彻底的没用了，把变黄的荷叶捞起来，扔掉，一锅清香的荷叶稀饭就熬好了。

步骤四

清香淡绿的荷叶稀饭，就像把荷叶的绿全吸收了，就着早上自制的葱油饼和凉拌藕，来个清清爽爽的入伏晚餐！

五、做荷叶粥前鲜荷叶怎么处理？

首先要泡洗干净，最好用刷子刷一下。

六、荷叶杂豆粥的做法？

食材明细

燕麦片、燕麦仁、小黄米、玉米碴、薏米、胚芽米。

1、第一步：取适量干荷叶撕成小片！

2、第二步：在锅内倒入大半锅水放入荷叶！（想喝粘稠一点的粥就少倒一点水，想喝稀一点的就多放点水！）

3、第三步：大火烧开后转小火慢慢煮至颜色由浅变深（同样颜色的深浅可以根据煮的时间长短控制！我喜欢深一点所以时间煮的也长！）

4、第四步：将煮好的荷叶水中的荷叶捞出!（捞出的荷叶不要浪费哦~可以继续泡茶喝~或者晒干了~当香料用！烧肉的时候放进去解截腻！）

5、第五步：在煮好的荷叶水中倒入洗干净的各种杂粮！同样烧开后转小火慢慢煮！不过煮的时候一定要不停的搅拌哦~不然会沾锅底的糊了的！

6、煮至像这样小米，大米都爆开就可以了~这个里面最不容易熟的就是薏米了！只要薏米熟了~这锅粥也就可以算是煮好了！

七、陈皮荷叶粥的做法？

主料：干荷叶1片，大米50克，糯米50克

辅料：陈皮10克

配料：冰糖100克

做法：

1.大米、糯米淘洗干净后放入砂锅，注入足够量的清水，浸泡30分钟后加入陈皮开火煮粥，先大火煮开再转小火慢慢熬煮。

2.一直煮到米粒开花，粥变得很粘稠了为止。

3.在粥快煮好的时候就可以开始处理荷叶了，把干荷叶冲洗干净，然后汆烫至软。

4.取出荷叶，剪成小块。如果有鲜荷叶就更好了。

5.将荷叶附着在粥面上即可，再煮约15-20分钟。

6.揭开荷叶，粥也变色了，再煮上一小会就可以关火了。

八、夏天荷叶烧粥好还是秋天的荷叶好？

答:夏天的荷叶好。首先，夏天的荷叶清翠欲滴，看着清爽，吃起来十分细嫩。正是用于熬粥、食用取材的大好季节。此时用荷叶熬出来的粥清香扑鼻，使人食欲大开；同时还有清热消暑的功能。而秋天的荷叶则已变老，枝残叶衰；颜色由青绿变成了褐色。已不适宜用于熬粥。所以还是夏天的好。

九、荷叶粥为什么会变红？

那是因为用的是干荷叶，此时叶绿素颜色有变化。

荷叶粥是传统食品，荷叶性质寒凉，是一种可以消暑清热的特色粥品。 也是一种药膳，荷叶是一味中药多用干品。做为小吃用新鲜荷叶，当做药粥用干荷叶。

因此它本来就有干、鲜两种荷叶的用法，用干品微红属正常。

十、鲜荷叶粥的家常做法？

主料：粳米250克

辅料：鲜荷叶50克

调料：白砂糖20克

鲜荷叶粥的做法：

1. 将鲜荷叶洗净，剪去蒂及边缘

2. 将粳米淘洗干净，放入铝锅内，加水适量

3. 将荷叶盖于粳米上

4. 将铝锅置武火上烧沸，再改用文火煎熬1小时

5. 粳米熟透揭去荷叶，放入白糖拌匀，停火即成

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