如何瘦脸瘦脖子？ 怎样能瘦脸瘦得快？

一、如何瘦脸瘦脖子？

可以多跑步多打球，在运动完之后做一些舒展肌肉的动作，平时的时候也可以对脸和脖子进行适当的按摩。

        另外也可以通过注射瘦脸针的方法进行治疗，可以有效的改善面部轮廓，也能快速的达到瘦身宿舍是塑形的效果，在平时生活中经常做局部的按摩工作，多做舒展肌肉运动。

       瘦脸和脖子需要坚持每天洗完脸后做简单的按摩动作，整张脸都做向上提拉的按摩，以紧实脸部皮肤，张开嘴，运动下颌向上合嘴，或向内吸气等运动活动脸部肌肉。

二、怎样能瘦脸瘦得快？

瘦脸要先减重，从管住嘴和迈开腿两方面着手。

1、午、晚餐主食的量比平时减少，主要是碳水化合物（米饭、面食等），减半或只吃少量米饭，同时要保证蛋白质（如鸡蛋、牛奶等）正常摄入；忌零食、甜品、饮料、油炸食品等高热量食物；

2、坚持锻炼，适量运动，根据个人体质，保证每日

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