练臀一定会粗腿吗？ 练街舞腿会粗嘛？
一、练臀一定会粗腿吗？
不会
因为练习臀部肌肉主要是通过下臀部的运动来刺激臀大肌、臀小肌等肌肉群，而大腿粗主要是因为大腿肌肉肥大，与臀部肌肉的训练方式无关。
另外，适当的臀部训练能够帮助调整体型，使腰臀比更加完美，同时增强下半身的肌肉力量和稳定性。
所以，练习臀部肌肉对于塑造完美身材有很大作用。
二、练街舞腿会粗嘛？
看跳的是什么。如果女生跳的是JAZZ， 就比较减腰腹部。HIPHOP，会锻炼全身也能减肥。跳街舞可以均匀姿态，每一个部位都会运动到。要是转练习一部分的就应该会有减肥的效果， 因为会出汗。不过要在运动后注意要放松身体，以免长肌肉
三、练臀腿的好处？
1 练臀腿有很多好处。2 首先，练臀腿可以增强臀部和大腿肌肉的力量和耐力，提高身体的稳定性和平衡性，减少运动伤害的风险；其次，练臀腿可以消耗掉体内的多余脂肪，塑造出更为迷人的身材；还可以促进全身的新陈代谢，增强身体的免疫力；最后，练臀腿还可以缓解身体的疲劳感，增加身体的柔韧度和灵活性。 3 总之，练臀腿是很有益处的，可以使身体更为健康、美丽和自信。
四、练臀能矫正腿型吗？
不能矫正腿型。因为腿型是由骨骼结构、肌肉长度、脂肪分布等因素综合作用而形成的，而臀部肌肉单独练习只能增强臀部的力量和形态，对于矫正腿型并没有直接作用。如果想要矫正腿型，需要综合考虑全身肌肉的协调性和平衡性。针对不同的腿型问题，可以进行有针对性的运动，如X型腿可以加强内侧肌肉，O型腿则需要加强外侧肌肉，并且还需要进行合理的饮食控制和体态训练等。同时，如果问题比较严重，需要及时咨询专业医生或者理疗师的建议。
五、肥臀粗腿如何减肥？
肥臀粗腿要想减肥，我建议先做长时间的有氧训练，也就是长时间的跑步或者跳绳等。每次训练时间最好是30分钟以上，因为人体三大供能系统中，长时间有氧运动才能使脂肪供能占更大比例，长时间系统有氧训练能达到减肥的目的，但是科学系统的减肥光有氧耐力运动是不够的，力量训练也不可缺，力量素质可以增加基础代谢率达到睡觉都能减肥的目的。
减肥计划设定远期目标和近期目标，不能减太快，近期目标一般以减到现体重的百分之五到百分之十比较好。每个月减到1到2千克比较安全，每天减少能量摄入500到600千卡碳水化合物和脂肪摄入量减少，以粗粮代替，保证水供应在3000毫升左右。晚上少吃一些，因为夜间副交感神经兴奋性增强，摄入的食物比较容易以脂肪的形式储存起来，日积月累使人发胖。
运动后要充分做好放松活动加快疲劳的恢复，再配合膳食减肥就会有事半功倍的效果。
六、练臀腿穿什么鞋子？
穿匡威。匡威的鞋底平而硬，适合大重量的硬拉训练，深蹲也很稳定。健身老手喜欢。如果你也喜欢做抗阻力训练，特别是蹲腿的时候，保持双脚的稳定非常重要。
一般的跑步鞋由于鞋底较软，会很难找到脚底发力点。甚至感觉有点不稳。也就是为什么你会看到有的人赤脚负重深蹲，都是为了更好的发力感受。所以一般在练臀腿的日子我都会选择穿匡威。的鞋底平而硬，适合大重量的硬拉训练，深蹲也很稳定。健身老手喜欢。如果你也喜欢做抗阻力训练，特别是蹲腿的时候，保持双脚的稳定非常重要。
一般的跑步鞋由于鞋底较软，会很难找到脚底发力点。甚至感觉有点不稳。也就是为什么你会看到有的人赤脚负重深蹲，都是为了更好的发力感受。所以一般在练臀腿的日子我都会选择穿匡威。
七、练形体会把腿练粗吗？
不会。腿粗与短一般是天生的，不活动腿会变粗——主要是肥胖。进行形体训练只会使腿长肌肉，变得健美。
八、打乒乓会练臀吗？
一个是关于降低重心。遇到的几个教练，都要我降低重心，说我只弯腰，但是没有屈大腿，没有真正降低重心。我在健身后，韧带似乎拉开了一点，感觉到能更好的把重心下降，臀部肌肉会有明显的受力感。总之，比以前蹲的容易。
一个是关于反手的发力。臀部肌肉的发力水平提高了，能给我的反手拉球提供更多的力量，核心区域的稳定也更好。
大家都说反手拉球需要蹬地展腹，这个说法可能会隐藏了臀大肌的功劳。仔细看樊振东的反手拉球视频，他在完成蹬地的时候，有明显的髋部朝向的改变，才有了上身从前倾到略微伸直这个结果。这个挺身的力量，可以说根子是蹬地发力，但是也不能忽视臀大肌的传导和发力。臀大肌的一个重要作用就是改变骨盆和大腿的夹角。而忽视臀大肌，那就只能靠背部肌肉和腹肌来完成展腹挺身，这就和下肢力量严重脱节。就我自己而言，反手拉球，身体几乎是正对来球，蹲的比较低，然后迎着球略微蹬地，主要还是靠大腿和臀部肌肉发力，感觉是身体在顶球。
九、翘臀粗腿怎么穿衣搭配？
最能体现翘臀就是牛仔裙或裤了一，时尚：中长牛仔包臀裙，牛仔直筒裤+ 红色，黑色：高领紧身毛衣，一字领衬衫+ 红色高跟鞋二，清新：中长牛仔A字裙，牛仔直筒裤+ 白色，黑色：高领紧身毛衣，一字领衬衫，+ 黑色高跟鞋
十、怎么提高臀线又不粗腿？
可以做手术，抽脂后，垫在臀部里面就好了。
正常运动锻炼是不可能翘臀又不粗腿的。练臀就练腿了，肯定会粗的。登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权，请及时联系我们：cp688cp688@163.com
