胸大肚子大臀大的女生适合穿什么样的衣服什么样的裙子？
一、胸大肚子大臀大的女生适合穿什么样的衣服什么样的裙子？
外搭小短衫来缓和胸部线条
运用胸部的褶皱做掩饰 注意不要选择褶皱只集中在胸部的那种，否则可能会起到相反的膨胀效果，而那种在胸部刚好有个口袋的衣服就更不能选取了。
单一的深色和厚重料子可减少视觉冲击 一般来说，不建议大胸MM选用高领的衣服，如果要非穿不可呢，那就要尽量选取厚重一些的料子, 颜色要干净, 深一些。
二、我属于体形丰满型的，胸大臀大，整体线条匀称。三围100 80 100怎样搭配衣服。谢谢~~~？
依次为胸围 腰围 臀围100 60 80 就是胸部比较大 但是臀部一般大
三、左臀比右臀大的原因？
可能是因为我们在日常生活中习惯性地采用一侧臀部肌肉活跃度更高的姿势，导致该侧臀部肌肉更加发达。但具体的原因需要根据每个人的情况来分析和判断。 左臀比右臀大可能还会因为骨盆的倾斜导致臀部的大小不对称。而骨盆倾斜不仅会影响臀部的大小，也会影响到我们的步态、脊柱的偏离等，因此需要及时纠正。此外，还需要注意平时的坐姿、站姿是否正确，以及是否适当进行运动。保持肌肉平衡可以有效防止左臀比右臀大这种情况的出现，同时还能增加身体的协调性和稳定性。
四、臀大肌训练？
训练方法如下
方法一：俯卧直腿上摆，类似于反式山羊挺身式向上挺起双腿来锻炼臀部肌群。
方法二：站姿直腿上摆，拉力器做腿后拉引来锻炼臀部肌群。
方法三：仰卧桥式挺臀，综合的锻炼方法，但主要锻炼臀大肌。
方法四：仰卧挺臀，和仰卧桥式挺臀类似，动作幅度更大，刺激臀大肌更深。
五、怎么用臀大肌走路？
1、臀大肌就是人体的“屁股”。所以你只要正常走路，就会使用臀大肌了。
2、臀大肌在人体走路时，只是一种辅助肌肉，不存在发力的情况，这是人体结构决定的，不是你能改变的。
六、怎么快速锻炼臀大肌？
方法一：俯卧直腿上摆，类似于反式山羊挺身式向上挺起双腿来锻炼臀部肌群。
方法二：站姿直腿上摆，拉力器做腿后拉引来锻炼臀部肌群。
方法三：仰卧桥式挺臀，综合的锻炼方法，但主要锻炼臀大肌。
方法四：仰卧挺臀，和仰卧桥式挺臀类似，动作幅度更大，刺激臀大肌更深。
方法五：跪姿屈膝抬腿，简便易行，效果好，有氧健身训练中非常流行。
方法六：跪姿举臀抬腿，涉及臀部，腹部，下背部，但主要用来锻炼臀部。
方法七：综合训练法，一般锻炼大腿，后腰都会锻炼到臀大肌，通过部分动作调整，锻炼重心会向臀大肌倾斜。
七、臀大肌发达的好处？
锻炼臀大肌好处
1、可以增加臀部的丰满和有弹性。
2、可以提高臀部肌肉的质量，缓解臀部的下垂。
3、可以减少臀部多余脂肪堆积。
.臀大肌锻炼方法
1、 剪跨(弓步蹲)
剪跨是一项综合性的锻炼方法，他可以采用多种器材进行训练，如：杠铃、哑铃。
2、 颈后深蹲
这是一个很好的训练动作，它可以很好的锻炼全身大肌肉群。做这个动作时要注意平衡，不要追求速度。
3、 仰卧提(顶)臀
是一种综合性锻炼方法，它锻炼可以涉及到臀部机群、腹肌，但主要还是锻炼臀大肌。
4、 史密斯深蹲
史密斯深蹲是深蹲的一种，深蹲本身是可以锻炼腿部肌肉和臀部肌肉，而史密斯深蹲就是主要锻炼臀部肌肉的锻炼方法。
5、 站姿直腿上摆
站姿直腿上摆也被称之为反式腿举。类似于驴踢的动作，它也可以用拉力器进行锻炼。
6、 跪姿屈膝抬腿
动作简单，效果好，在有氧健身训练中非常流行。
7、 跪撑举臂抬腿
是一种较为综合的锻炼方法，锻炼涉及臀部、腹部、下背部。但也主要用来锻炼臀大肌。和跪姿屈膝抬腿是类似的。
八、男生怎么锻炼臀大肌？
1，跳蹲(Burpees)
这是一个经典的肌肉增强练习
目标：臀大肌及身体其他部位
这个三动作组合的运动，可以给臀大肌多次的强刺激。
a，开始于俯卧撑的位置，保持身体笔直。
b，收起双腿，带动你的脚掌回到身下。
c，爆发跳起，并抬起双手，尽量摸高。
重复12次。
2，侧弓步
目标：臀大肌、内转肌、股四头肌
以侧面代替垂直方向的刺激，来锻炼肌肉里不同的纤维。
a，跨出去的时候，肩膀和腰不要晃动，保持在一条线上。
b，保持脚尖指向前方。
c，跨出后蹲下，直到跨出去的大腿与地面平行。
d，两腿交替进行。
两腿各12次。
3，举球下蹲
目标：臀大肌、股四头肌、脚后肌、腰腹肌肉。
下蹲可以直接刺激臀大肌。以实心球增加运动阻力。整个运动中，以腰腹力气来保持姿势。
a，收缩腰腹肌肉。
b，下蹲，保持背部挺直。
c，大腿与地面平行时停止，然后回到起始位置。
重复10次。
九、男生臀大去健身房做什么运动瘦臀？
不一定要去健身房啊，如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部3分钟锻炼法，只需3个星期就能有显著效果。
半蹲
两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状。重复5次。
跪腿抬起
前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成90度，收腹，收臀
。抬起一条腿，伸直与地面平行。然后曲膝，向上抬脚举小腿，再将腿伸直放下，恢复原来姿势，重复15次。再换腿做。
弓背跃起
两脚分开，双手撑地分开呈倒V字形，(双腿绷直)。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连续10次。然后换腿再做。
【玛诺雅】
这个就简单了，只要运动前后给臀部擦拭就好了，配合运动就可以快速瘦臀的哦
十、臀桥练上臀还是下臀？
都可以
臀桥主要锻炼臀部的肌肉，同时还可以锻炼腹部及腿部的肌肉，但在练习的过程中要注意保护脊柱和颈椎。
1、臀部肌肉：练习臀桥时，臀部发力，可以训练臀大肌、臀小肌、臀中肌以及梨状肌，坚持练习可以改善臀部的线条。
2、腹部肌肉：在臀桥的练习中，腹部起支撑作用，臀部上下起伏时，腹部肌肉也随之收缩，锻炼到了核心肌群。
3、腿部肌肉：臀桥需要腿部肌肉进行辅助，主要锻炼到的肌肉为股二头肌、胫骨前肌。
臀桥是瑜伽和普拉提中较常用的体式，练习的过程中有一定的注意事项，建议在专业人士指导下练习，以免损伤脊柱及颈椎。
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