14全身上下都瘦，就是腿粗，而且是肌肉型的，怎么减？
一、14全身上下都瘦，就是腿粗，而且是肌肉型的，怎么减？
以下供你参考: 1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。
时间估计要比较久了。
每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。
力度以自己不感觉难受的范围。
拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。
2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。
在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。
3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。
饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。
为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。
4.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。
缓慢的进行 ，不要着急。
运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。
剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免
二、只有肚子胖，怎么减？
步骤/方式1
坚持按揉或敲打带脉。带脉在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。从传统理论来讲，腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉——「带脉」堵塞所造成的。带脉是人体奇经八脉之一，位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。带脉是腹部的“消灭器”经常敲带脉，揉带脉可以改善肥胖，尤其是腰腹部肥胖/赘肉，腹部的游泳圈。我们可以每天按揉或敲打带脉，用力适中，100~300下最佳，避免吃饭前后，孕妇禁用！经期禁用！
步骤/方式2
增加腹肌,通过自身的运动或教练指导增强腹肌,增加腹部肌肉力量,把肚子赘肉变为肌肉。
步骤/方式3
日常生活中一定要注意好饮食调整，不能够进食油腻性或者是高热量的食物，可以适当的吃一些蔬菜、水果、粗粮等。
步骤/方式4
喝白开水能辅助减肥。每天要喝足2000毫升的白开水。白开水有助于增加胃的饱腹，促进胃肠蠕动，减少其他食物的摄入，加强新陈代谢，促进体内毒素和废物的排出，达到辅助减肥的作用。
三、我哪里都瘦就是肚子大？
哪儿都小，就是肚子大，可能是蜘蛛型身材导致的。小细胳膊小细腿，有个大肚子，这是因为肚子里面的脂肪相对较多，所以平常的时候应该注重力量训练，降低脂肪的摄入量，久而久之四肢就会变得强壮，肚子也会随之变小，肌肉变得更加强劲一些
四、怎么快速减脂瘦肚子？
想要快速减脂瘦肚子，可以采取以下方法：
1. 控制饮食：保证每餐摄入的热量和营养均衡，并尽量少吃高糖、高脂、高盐食物。多食用水果、蔬菜、全谷类等富含纤维素和维生素的食物，有助于提高代谢率。
2. 增加有氧运动量：如跑步、游泳、骑车等，持续30分钟以上每周3-5次。这样会帮助你消耗更多的卡路里并加速新陈代谢。
3. 进行力量训练：可以增强肌肉质量，提高身体基础代谢率，从而达到长期消耗能量的效果。
4. 保持足够睡眠：睡眠不足会影响人体激素分泌及新陈代谢功能。建议每晚7-8小时睡眠时间。
5. 减少压力：压力过大容易引起内分泌失调，导致腹部积聚脂肪。适当进行放松技巧如冥想、瑜伽等可以缓解压力。
需要注意的是，快速减脂并不是一件容易的事情，需要长期坚持且结合科学健康的方法进行。同时，建议在减脂前向专业医生咨询，并根据自身身体情况和健康目标来制定个性化的计划。
五、我上身胖，下身瘦，怎么减？
1.
上身胖下身瘦可以通过运动、针灸或者是控制饮食等方式减肥有效。
运动：平时可以适当的进行游泳、仰卧起坐或者是跳绳等运动，也能够消耗体内的脂肪，减掉身上的赘肉。
2.
针灸：主要是通过针刺激穴位，能够起到舒筋通络的效果，也能够加速脂肪的代谢，从而能够达到减肥瘦身的目的。一般在一个月到两个月左右见效，能够维持一年到一年半左右。
3.
严格的控制饮食
吃的过多，身体中的脂肪也就会变多，这样长期的堆积，就会给身体造成负担，所以说想要减肥，就要合理的搭配自己的饮食，可以多吃一些含纤维多的食物，过甜的食物不可以吃，还要注意多吃蔬菜，水果。同时也要注意在睡前的三小时不可以吃任何的食物。
六、四肢瘦肚子脂肪太厚怎么减？
四肢瘦肚子大，可以通过调整饮食、仰卧起坐、俯睡等方式减肥、改善。
1.调整饮食：
四肢瘦肚子大可以避免吃高脂肪饮食，多吃些新鲜的蔬菜，因为蔬菜中维生素较多同时能量又不会很高，不会造成脂肪堆积，有利于减掉大肚子。另外还有粗粮，其中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，适合减肥人群食用。
2.仰卧起坐：
坚持练习仰卧起坐，能够有利于帮助减肚子，并且还可以炼造出来完美的腹肌，仰卧起坐的过程中能够更好地刺激腰腹部的肌肉，燃烧多余的脂肪。
方法是平躺在床上然后双腿弯曲，脚掌放在地面上双手抱住头，充分利用腰腹部的肌肉力量，抬起上半身，肚子坚持五秒左右，然后向下还原动作，每天坚持做20个，一个月可以看到效果。
3.俯睡：
如果在晚上吃太多，仰睡就会让多余的脂肪囤积在肚子周围，我们有必要的话可以更换睡姿，有效帮助与促进消化，促进循环系统的代谢，消耗更多的能量。采取俯卧睡姿能够消耗腰腹部的脂肪。
但是要注意，因为俯卧睡姿会对脊椎造成压力，严重的话还会造成呼吸困难，所以要根据自己的身体状况来调整。
四肢瘦肚子大减肥需要自身的坚持，不可盲目用减肥药，在减肥过程中出现任何不适要及时前往医院就诊。
七、女朋友说不瘦就是胖，该怎么回答他？
可以这么回答：不瘦就是正正好，既不胖也不瘦，无论是再瘦一点，还是胖一点都不美了。现在的女生，一个个都追求骨感美，所以如果女朋友问你，他瘦不瘦的话，你就一定要瘦，千万不能说你不瘦、这样女生一定会纠缠你，问你她胖在哪里，最后让你都无法回答
八、男士脸胖的原因，脸太大怎么变瘦，男生减脸方？
具体是什么类型的脸胖可以通过以下方法判定下哦！
1、脂肪堆积脸胖：一般脸部按下去感觉软软的
2、咬肌发达型的脸：腮帮子鼓鼓的，像嘴里塞着两个核桃一般。
3、骨骼宽大型的脸：一般是下颌角骨性肥大，即使是瘦的只能捏起一层皮，下颌骨还是大大方方地在那里。
如果是脂肪型或者咬肌型脸大脸胖建议用小V面膜，对于脂肪型及咬肌型脸大脸胖，简单快捷有效。如果是骨骼型这种就比较悲催了， 骨头是减不掉的，但是并不建议磨骨手术，这项手术风险有点大。建议改变发型，多学学化妆、修容，或者通过加强其他方面的优势，降低别人对你下颌角的关注。希望能帮到楼主！
九、小奶猫，养了快一个月了，发现怎么都养不胖，就是肚子？
想让小奶猫长胖的话，只能多给它提供有营养的食物了。
小猫在成长途中，因为发育的关系，一般是比较瘦长的，平常要好好喂养猫咪，选择营养好的主食如欧冠猫粮，饮食规律，猫咪很快就长肉了。
还要记得定期给猫咪进行体内驱虫，避免寄生虫抢走猫咪的营养。
而且猫咪很瘦的话，除了主食要喂之外，还可以给猫咪喂一些营养膏。
十、就是鱼不太活泼不爱吃东西，有几条看着瘦的肚子都憋了？
以下供参考消化不良引起的肠炎.此类肠炎的鱼表现为厌食或拒食.神态呆滞,有时伴有体色变暗或发黑.大多时间表现出离群,面壁状态.粪便多数为散便,或脓样白便.治疗比较简单.痢特灵就可以搞定.100公升水4~6片,药浴三天.或者看到索食粪便正常也可停药换水.
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