怎么从95斤瘦到85斤？ 160要瘦到85 斤好看吗？

一、怎么从95斤瘦到85斤？

多吃青菜水果，多喝点茶，多做下运动，晚上八点后不要吃任何东西了

二、160要瘦到85 斤好看吗？

不好看 

1m6的身高 85斤已经是严重偏瘦 甚至有些营养不良 ，会导致体质下降 身体虚弱 面黄肌瘦 身材曲线消失 

哪里会好看 ？

1m6的  女生有九十多斤就算不错 ，没有必要过分追求轻盈的体重 。女性的身体是需要一定的脂肪含量来保证月经正常的 ，过度减肥第一个瘦下去的其实是胸 

三、103kg瘦到85大概要多久？

103kg瘦到85公斤的话大概要五个月左右。若103kg瘦到85斤的话则需要二～三年左右。首先我们都知道，胖的人脂肪层是比较厚的，当然有的人肉比较紧实，有的人则是跑肉，那么103kg是多么的胖呀，想要减掉大几十斤甚至是百来斤，必须要饮食和运动双双进行，还要持之以恒。

四、怎样可以瘦到皮包骨？

少吃多运动就可以瘦到皮包骨。想要瘦唯一的方法就是要少吃，想要追上极端的瘦那就每天尽量少吃吧，吃的东西能维持身体机能就行。再加上运动消耗很快就会瘦成皮包骨。

五、瘦到锁骨可以养鱼的文案？

现在我瘦到锁骨可以养鱼了，因为我每天都在减肥，不禁吃饭上面很节省，而且还经常到健身房去锻炼身体两个月的时间，我瘦了20斤。

六、怎么从110瘦到95？

1、肌肉运动　　

肌肉运动对能量代谢的影响非常显著。肌肉活动的程度称之为肌肉工作的强度，也就是通常所说的劳动强度或体力活动。劳动强度与耗氧量成正比，因此能量代谢值可作为评价劳动强度的指标。　　

2、精神活动　　

机体的精神活动处于紧张状态时，如烦恼、恐惧或强烈的情绪激动等均能引起无意识的骨骼肌的紧张性增强和促进代谢的内分泌激素如肾上腺素释放增多，从而使能量代谢显著增高。　　

3、食物的特殊动力作用　　

食物特殊动力作用即指因为摄食过程引起的热能消耗。实验证明摄食可使热能代谢增高。各种营养物质的食物特殊动力作用有所不同，摄入糖时耗热量相当于糖本身所产热量的5%～6%，脂肪为4%～5%，蛋白质为30%左右。我国一般膳食的食物特殊动力作用的热能消耗，为膳食热量的10%左右。　　

4、环境温度　　

人体安静时能量代谢在20～30℃的环境中最为稳定。当环境温度低于20 时，代谢率即开始增加，当环境降为10℃以下，能量代谢便显著增加，主要是由于寒冷刺激反射引起肌肉紧张度增加、寒战所致。当环境温度为30～45℃时，能量代谢也会增加，这是由于体内酶的活性增加，化学反应速度加快，发汗机能旺盛及循环、呼吸机能增强的缘故。

七、瘦到多少斤才可以练肌肉？

1 瘦到多少斤并不是练肌肉的关键，而是要通过科学的健身训练和饮食搭配来达到增肌的目的。2 健身训练需要注重重量训练和高强度的训练，以刺激肌肉生长。同时，饮食上需要保证摄入足够的蛋白质和碳水化合物，并合理控制脂肪的摄入，以提供足够的营养物质支持肌肉生长。3 在进行健身训练和饮食搭配的基础上，根据个人的身体条件和目标需求，逐步增加训练强度和负重，不断挑战自己的极限，才能有效地练肌肉。因此，瘦到多少斤并不是一个固定的标准，而是需要根据个人情况和实际效果进行调整。

八、150斤男生可以瘦到100斤吗？

150斤男生要瘦到100，如果真的狠心减肥是可以的。不过人的身高体重有正常比例，不要只一味追求瘦，瘦不代表着美，一个男生要瘦到100斤也太瘦了，如果你的身高在160左右，瘦到120斤就很完美了，男生要追求的是健康阳光有朝气，那才是真正的魅力

九、120斤怎么瘦到118斤？

只减少两斤还是比较容易的，三天之内，每天早上一杯牛奶，一个鸡蛋，中餐吃煎鸡胸肉，下午加一个苹果，晚上吃蔬菜沙拉。跳绳500个，坚持三天就会至少瘦两斤，我是这样的

十、150斤怎么快速瘦到120？

快速减重需要结合合理的饮食和运动。建议控制饮食摄入，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬果和蛋白质的摄入。

同时加强有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少锻炼5天，每次持续30-60分钟。请注意，减重需要坚持长期的努力和耐心。

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