1个星期晚上不吃饭会瘦多少？

一、1个星期晚上不吃饭会瘦多少？

一般情况下，不吃晚饭一个星期可以瘦3~5斤，但是也需要因人而异。

如果只是单纯出现不吃晚饭的情况，而且早餐和午餐摄入的量比较多，进入体内的热量要大于消耗量，体重基数比较小，也没有配合户外锻炼，此时瘦的斤数比较少一些，可能在3斤左右。如果在平时控制饮食健康，而且午餐和早餐的摄入量比较少，经常吃热量比较低的食物，进入体内的热量要小于消耗量，体重基数也比较大，在配合适当的体育锻炼，此时瘦的斤数比较多一些，可能在5斤左右。

二、我每天吃2个西红柿和1根黄瓜，一个星期能瘦多少啊？

1天只吃苹果生黄瓜西红柿或者在加点白菜和芹菜全部生吃，能起到减肥作用，但你进食的这些蔬菜水果只能提供维生素等微量元素，建议适当增加少许主食，以提供机体正常代谢所需的能量，否则的话容易低血糖，造成头晕等不适。

减肥节食要循序渐进，一步步来，不可操之过急。关键是要加强锻炼，可以消耗掉体内多余的脂肪

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