减肥瘦3斤怎么减？ 一个星期减脂餐食谱？
一、减肥瘦3斤怎么减？
减肥瘦三斤可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，包菜，柑橘，苹果，柚子之类的，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的食物，少食多餐。不建议饮酒，多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑，快走，游泳之类的
二、一个星期减脂餐食谱？
星期一
早餐：燕麦粥、低脂牛奶、葡萄干和核桃
午餐：炒鸡胸肉、青豆和玉米粒的沙拉
晚餐：烤鱼、烤蔬菜和糙米饭
星期二
早餐：煮鸡蛋、土豆和火腿的三明治
午餐：烤鸡脯肉、沙拉和红薯
晚餐：烤野生鲑鱼、花椰菜和糙米饭
星期三
早餐：草莓奶昔和麦片
午餐：鸡肉番茄意粉
晚餐：橄榄油鸡胸肉、烤西兰花和糙米饭
星期四
早餐：芒果、草莓和低脂牛奶的果汁
午餐：鲑鱼、蔬菜和米饭的碗
晚餐：烤鸡胸肉、烤蔬菜和麦片
星期五
早餐：焗豆腐和鸡蛋的碗
午餐：煮三文鱼、烤蔬菜和野米饭
晚餐：牛排、烤蔬菜和糙米饭
星期六
早餐：水煮鸡胸肉、土豆和蔬菜的碗
午餐：煮鱼、米饭和红薯糊
晚餐：烤鸡腿肉、烤花菜和糙米饭
星期日
早餐：铁板烧鸡胸肉、土豆和洋葱
午餐：烤鸭胸肉、烤蔬菜和米饭
晚餐：墨鱼、煮蛋和糙米饭
三、吃减脂餐一个星期瘦多少正常？
科学减脂应该是以自己的体重为标准，正常情况下一个月减轻2~4斤的体重，也就是一周大概1斤的体重就比较正常的多，这样就不会有因为体重大幅度降低所带来的风险与副作用，更不会过度反弹。
四、减脂一个星期可以放纵一次吗？
可以考虑在减脂期间每周放纵一次，但这要根据个人的情况来决定。
放纵一次的好处是可以让身体和心理得到一些缓解和放松，也可以帮助减少食欲上的压力，同时还可以预防摄入过低对身体造成的不良影响。但是，要注意控制放纵的程度和频率，避免对减脂计划造成太大的干扰。
对于需要迅速减脂的人，每周放纵可能不适合，因为放纵可能会导致摄入的卡路里超标，使得减脂计划受到影响。此时，建议将放纵的频率降低或者将其彻底取消，直至目标达成后再考虑。
对于那些已经达到目标或者减脂进程较为平稳的人，每周放纵一次可能会更加适合，可以根据个人情况灵活调整放纵的时间和方式，如选择喜欢的食物，控制食用量等。
总之，放纵一次的决定需要结合个人的减脂计划和身体状况来综合考虑，遵循适度原则，以达到更好的减脂效果。
五、一个星期第一个是星期几？
星期日为第一天，星期六为第七天。
六、一个星期的开始是星期日还是星期一？
星期日为一周的开始
据说古代巴比伦人根据月亮的圆缺，把28天平均分为四等分，每七天一周，七天中每日又以宇宙中的太阳、月亮、火星、水星、木星、金星、土星这七个星体为名，称为日曜日、月曜日、火曜日、水曜日、木曜日、金曜日、土曜日，合称“七曜”。古代犹太人和东方某些民族，也用“七曜日”记日，这样七个曜日，周而复始，故又叫星期。公元前一世纪时，古罗马的日历已有此记日法，但仅供占星用。至公元231年，君士坦丁大帝于3月7日正式公布，始成定制，相沿至今。一周之中，哪一天为开始？按古代七个星体之中，以日为大，因此，“七曜”的日曜日即星期日为一周的开始，其余月、火、水、木、金依次为星期一、二、三、四、五，土曜日为星期六，是一周之末。
七、一个星期有几天？
一个星期有7天，分别是星期一，星期二，星期三，星期四，星期五，星期六和星期天，这些名称最早起源于古巴比伦。公元前7至6世纪巴比伦人便有了星期制，他们把一个月分成四周，每周有7天，即一个星期，每天都以一个神来命名。古巴比伦人创立的星期制首先传到古希腊，古罗马等地，接着又传到不列颠并沿用至今。
八、一个暑假几个星期？
根据教育部规定，每一个学期大概是19周到22周。广大学生可以依靠这个时间来合理分配学习计划，学校也可以合理分配教学计划。
学期主要是指在一个学年内整体上课的时间，当然不一样的地区肯定也会拥有着不一样的学年制，而其中比较常见的就是两年制度，三年制度，还有四年制度，学年度其中包括春天，还有秋天，也就是上学期和下学期。
九、一个星期星几天？
一个星期当然是七天了
分别为
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期天
这些名称最早起源于古巴比伦（Babylon)。公元前7至6世纪，巴比伦人便有了星期制。他们把一个月分为4周，每周有7天，即一个星期。古巴比伦人建造七星坛祭祀星神。七星坛分7层，每层有一个星神，从上到下依此为日、月、火、水、木、金、土7个神。7神每周各主管一天，因此每天祭祀一个神，每天都以一个神来命名：太阳神沙马什主管星期日；月神辛主管星期一；火星神涅尔伽主管星期二；水星神纳布主管星期三；木星神马尔都克主管星期四；金星神伊什塔尔主管星期五；土星神尼努尔达主管星期六。
古巴比伦人创立的星期制，首先传到古希腊、古罗马等地。古罗马人用他们自己信仰的神的名字来命名1周7天：Sun's day，Moon's day，Mars's day，Mercury's day，ilovepet按：Mercury，，Jupiter's day，
接着，这几个名称又传到不列颠后，盎格鲁-撒克逊人（现在英国人的祖先）又用他们自己的信仰的神的名字改造了其中4个名称。以Tuesday 、Wednesday、Thursday、Friday 分别取代Mars's day 、Mercury's day 、Jupiter's day 、Venus's day。
综上所述，最后现行的英语来历版本整理如下：
Sunday 星期日：Sunday在古英文中的意思是sun's day(属于太阳的日子)。 对基督徒而言, 星期日是, 因为耶稣复活的日子是在星期日。约从公元4世纪起，罗马天主教会就将Sunday定为假日，在这一天禁止任何人工作，教徒都得停止一切娱乐活动，上教堂去做礼拜。直到今日, 世界上大多数的国家都以Sunday为星期例假日。
十、一个星期比作什么？
当今人们常说的“星期”，又叫作周或礼拜，本为古巴比伦人创造的一个时间单位，也是现代制定工作日和休息日的主要依据。星期有时特指星期日，如 巴金 《憩园》七：“明天是星期，不是老李拼命催，我还不想回来。” 阿英 《浙东访小说记》：“次日星期轮船又不开行。” 叶圣陶 《北上日记·一月九日》：“今日星期，闭门休假。”
星期在中国古称“七曜”。七曜在中国夏、商、周时期，是指日、月、及水、金、火、木、土五大行星共同形成的七个主要星体，是当时天文星象的重要组织成份。东晋范宁《榖梁传序》中就有七曜为之“盈宿”的记载。但是中国的七曜并未作为历法时间单位。
星耀最早在西元七世纪就通过不空和尚和杨景风所译《文殊师利菩萨及诸仙所说吉凶时日善恶宿曜经》传入中国。后来《宿耀经》通过平安时代的唐朝留学生空海传入日本，并成为日本宿耀占星术或密教占星术的重要经典，也为日本沿用中国七曜之名作为每周对应称谓提供了原始依据。
在中国古代，“星期”原指农历七月初七七夕牛郎织女相会之日。“星”指牵牛、织女二星，“期”是相会，“星期”即牵牛、织女二星神相会。
唐代王勃《七夕赋》称：“绕震廊而转步，傃云阡而纵迹。啸陈客於金床，命淮仙於桂席。翔翠罕於云甸，迎箫吹於凤驿。伫灵匹於星期，眷神姿於月夕。”
清代况周颐《蕙风词话续编》卷一：“附会星期，描抚月夕，比作人间欢爱。” 清代朱昂《菩萨蛮》词：“银河光隐隐，料是星期近。”
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