杜坎减肥法食谱？ 碳循环减肥法详细食谱？
一、杜坎减肥法食谱？
豆浆红薯粥
材料：大米、红薯1个、黄豆
做法：首先把黄豆洗净浸泡一夜，把泡好的黄豆榨汁倒入锅中煮沸，然后把红薯洗净去皮切成块状也放入锅中，再加上适量的大米，再次煮沸，转小火慢煮成浓稠即可。
绿豆米豆浆
材料：绿豆、黄豆、大米、白糖
做法：将绿豆黄豆洗净浸泡一夜，第二日把豆子与大米再一起洗净，一同放入豆浆机中，边煮熟变打成汁，隔渣取汁加糖条纹即可饮用。
小米豆浆
材料：黄豆、小米、水
做法：把黄豆提前一夜泡好，然后把准备好的小米淘洗干净，把两种材料一同倒入豆浆机中，加上适量的开水，边煮变打成豆浆即可。
桃仁黑芝麻枸杞豆浆
材料：黄豆、核桃2个、芝麻、枸杞子、水
做法：黄豆洗净浸泡一个晚上，第二日再次洗净倒入豆浆机中，并在其中加上洗净的枸杞、核桃仁、黑芝麻、加上适量的开水，按下对应的键煮熟即可。
二、碳循环减肥法详细食谱？
1.碳水循环食谱:Day1:无碳日(无运动)早餐:200ml全脂牛奶+两水煮蛋午餐:150g煎牛排+200g水煮青菜+一个水煮蛋晚餐:150g煎牛排+200g黄瓜加餐:两个鸡蛋白
Day2:低碳日(需运动)早餐:两个水煮蛋+一个苹果午餐:150g煎牛排+一根玉米+一根黄瓜晚餐:150g煎鸡胸肉+100g煮青菜加餐:一根黄瓜
Day3:高碳日(需运动)早餐:两片全麦面包+一个水煮蛋+半个苹果午餐:一根玉米+100g煎低脂火腿+200g水煮青菜晚餐:150g煎牛排+半个苹果+200g水煮青菜加餐:一个西红柿
2.Day4:无碳日(无运动)Day5:低碳日(需运动)Day6:高碳日(需运动)
Day7:放纵日(需运动)可以吃一些自己想吃的奶茶、火锅,但每顿八分饱即可,千万不要暴饮暴食不然功亏一篑!
三、8岁男童食谱？
7-8岁的孩子正处于生长发育期，所以每天都必须摄入蛋白质、维生素、矿物质以及淀粉类的物质，所以建议早餐可以给孩子吃蛋白质类的，就是牛奶、鸡蛋或者豆浆，这是蛋白质。
碳水化合物就是像谷类或者是面包，还有可以吃些蔬菜或水果。对于午餐建议有些肉类，比如猪肉、牛肉，还有豆制品，再搭配上蔬菜即可。还有米饭或馒头，晚餐建议要尽量的清淡一些，以蔬菜为主，也可以少量的吃些鱼、虾，还有猪肝或者鸡肝等肝类的食物，再加上蔬菜和碳水化合物即可
四、16天布丁辅食食谱？
以下是一份16天的布丁辅食食谱：第一天：香蕉布丁第二天：苹果布丁第三天：蓝莓布丁第四天：南瓜布丁第五天：草莓布丁第六天：芒果布丁第七天：胡萝卜布丁第八天：鳄梨布丁第九天：柿子布丁第十天：石榴布丁第十一天：红薯布丁第十二天：菠萝布丁第十三天：木瓜布丁第十四天：葡萄布丁第十五天：橙子布丁第十六天：西瓜布丁这些布丁都是由水果或蔬菜制成的，易于消化和吞咽，适合6个月以上的婴儿食用。可以根据婴儿的口味和食欲进行调整。每天喂食一次，每次约30-50克即可。
五、夏季食谱学生12-16岁？
材料：鲜虾100克、丝瓜200克、动物油、料酒、姜、葱、精盐各适量。
做法：
1、丝瓜刨去外皮，用水洗净，切成斜片，葱切成葱花，姜切成丝。
2、鲜虾去肠，用水冲洗干净，倒入料酒、少许盐一起拌匀，腌制10分钟。
3、锅置火上，倒入油烧热，下入姜丝、葱花一起爆香，再倒入鲜虾翻炒二分钟，再加适量的清水煮汤，待水开后，放入丝瓜片，煮至虾、瓜都熟后(五分钟)，再加盐调味即可出锅品尝。
功效：消暑
六、16个月女宝宝食谱？
16个月的宝宝对于营养物质的需求非常的高，不仅要补充含钙丰富食物，还要补充含维生素丰富的食品，所以一定要做到荤素搭配合理。16个月的宝宝在饮食食谱上面，早上可以以米糊米粉为主，中午的时候可以蔬菜泥，水果泥，肉泥为主，下午的时候可以喝一些容易消化吸收的米汤。要做到三餐搭配合理，并且要做到荤素搭配合理，这样才能够满足宝宝对于营养物质的需求。
七、13-16岁女孩长高食谱？
13岁是属于青春发育期，是第2个生长的高峰期。要注意多喝牛奶，一天保证两袋牛奶可以补充钙元素。进食含钙多的食物如虾皮，海带，不要吃反季的水果，垃圾食品，小食品，儿童保健品。正常的饮食营养均衡，鱼肉蛋，青菜，水果，水都不可缺少。同时要注意多晒太阳，做摸高的运动，如单杠，跳绳，游泳，篮球等。补充维生素d。
八、12-16岁营养早餐食谱？
以下是一些适合12-16岁年龄段营养早餐的食谱：
燕麦粥：燕麦片50克，水500毫升，适量牛奶，适量蜂蜜。将燕麦片加入水中，用小火慢慢煮熟，大约需要20分钟左右。最后加入牛奶和蜂蜜，搅拌均匀即可。燕麦富含纤维素、蛋白质和维生素B群，而且可以提供长时间的能量，适合孩子食用。
蔬菜煎蛋卷：鸡蛋2个，菠菜、胡萝卜、洋葱少量，盐、黑胡椒适量。将菠菜、胡萝卜、洋葱切碎。在一个碗中打入鸡蛋，加入盐和黑胡椒，搅拌均匀。将蔬菜放入蛋液中，搅拌均匀。在平底锅中倒入蛋液，用小火煎至两面金黄，成卷状即可。蔬菜煎蛋卷是富含蛋白质和维生素的营养早餐。
面包夹火腿和奶酪：全麦面包2片，火腿和奶酪各适量。将火腿和奶酪切成合适的大小。在面包片上放上火腿和奶酪。把另一片面包盖上去，可以在面包片上涂上一些黄油或蜂蜜增加口感。这是一个快捷、方便的早餐选择，其中的全麦面包富含纤维素和复合碳水化合物，能够提供长时间的饱腹感，同时还有火腿和奶酪提供的蛋白质和钙质。
蒸蛋：鸡蛋2个，水适量，盐适量。将鸡蛋打入碗中，加入适量的水和盐，打散均匀。将蛋液倒入蒸碗中，用锅里的水蒸10-15分钟左右，或者直接用微波炉加热至蒸熟。切成适当大小，可以用调味料或者蔬菜来增加口感。蒸蛋是一种高蛋白、低脂肪的营养早餐，不仅可以提供大量蛋白质，还富含维生素和矿物质。
酸奶果仁麦片：酸奶适量，果仁（如杏仁、核桃等），麦片适量。将适量的麦片和果仁混合。倒入适量的酸奶，轻轻搅拌均匀即可。酸奶果仁麦片早餐提供了蛋白质、维生素和矿物质。
以上是一些适合12-16岁年龄段营养早餐的食谱，可以根据孩子的口味和营养需求进行选择和调整。
九、8个半月男宝宝食谱？
八个月半的宝宝，可以吃一点一点米粥，小米粥稍微一点烂，烧的烂一点
十、8个月宝宝食谱？
胡萝卜虾丸
【食材：胡萝卜，虾80g，玉米淀粉20g】
做法：
①虾去腥去虾线，加焊水的胡萝卜搅打细腻②加淀粉顺时针搅拌上劲，装入裱花
③水微微开，挤入丸子，煮至飘起
土豆鸡肉丸
【食材：土豆20g，鸡胸肉80g，胡萝卜青菜适量，玉米淀粉20g】
做法：
①土豆蒸熟压成泥，加焊水切碎的胡萝卜青采之②加搅碎的鸡肉和淀粉顺时针搅拌上劲，装入裱花袋
③水微微开，挤入丸子，煮至飘起
西兰花鱼丸
【食材：西兰花适量，龙利鱼80g，玉米淀粉20g】
6做法：
①焊水的西兰花＋龙利鱼搅打细腻②加淀粉顺时针搅拌上劲，装入裱花袋
③水微微开，挤入丸子，煮至飘起
山药猪肉丸
【食材：铁棍山药30g，猪肉80g，菠菜，香菇，玉米淀粉20g】③水微微开，挤入丸子，煮至飘起＞时蔬土豆丸
【食材：土豆80g，蛋黄，面粉30g，胡萝卜西兰花适量】
做法：
①土豆蒸熟压成泥，加焊水的胡萝卜西兰花②加蛋黄面粉顺时针搅拌上劲，装入裱花袋
③水微微开，挤入丸子，煮至飘起
洋葱牛肉丸
【食材：洋葱，牛肉80g，香菇，胡萝卜，玉米淀粉20g】
做法：
①牛肉加洋葱搅打细腻，加入焊水的香菇胡萝卜
②加淀粉顺时针搅拌上劲，装入裱花袋
③水微微开，挤入丸子，煮至飘起煮丸子中小火，水一定不能完全开，微微开就行了，不然容易煮散
搅拌的时候一定要一个方向搅拌上劲（黏稠有阻力）
可搭配面条，粥米糊等等，营养方便适合8个月以上的宝宝
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