杜坎减肥法食谱？ 碳循环减肥法详细食谱？
一、杜坎减肥法食谱？
豆浆红薯粥
材料：大米、红薯1个、黄豆
做法：首先把黄豆洗净浸泡一夜，把泡好的黄豆榨汁倒入锅中煮沸，然后把红薯洗净去皮切成块状也放入锅中，再加上适量的大米，再次煮沸，转小火慢煮成浓稠即可。
绿豆米豆浆
材料：绿豆、黄豆、大米、白糖
做法：将绿豆黄豆洗净浸泡一夜，第二日把豆子与大米再一起洗净，一同放入豆浆机中，边煮熟变打成汁，隔渣取汁加糖条纹即可饮用。
小米豆浆
材料：黄豆、小米、水
做法：把黄豆提前一夜泡好，然后把准备好的小米淘洗干净，把两种材料一同倒入豆浆机中，加上适量的开水，边煮变打成豆浆即可。
桃仁黑芝麻枸杞豆浆
材料：黄豆、核桃2个、芝麻、枸杞子、水
做法：黄豆洗净浸泡一个晚上，第二日再次洗净倒入豆浆机中，并在其中加上洗净的枸杞、核桃仁、黑芝麻、加上适量的开水，按下对应的键煮熟即可。
二、碳循环减肥法详细食谱？
1.碳水循环食谱:Day1:无碳日(无运动)早餐:200ml全脂牛奶+两水煮蛋午餐:150g煎牛排+200g水煮青菜+一个水煮蛋晚餐:150g煎牛排+200g黄瓜加餐:两个鸡蛋白
Day2:低碳日(需运动)早餐:两个水煮蛋+一个苹果午餐:150g煎牛排+一根玉米+一根黄瓜晚餐:150g煎鸡胸肉+100g煮青菜加餐:一根黄瓜
Day3:高碳日(需运动)早餐:两片全麦面包+一个水煮蛋+半个苹果午餐:一根玉米+100g煎低脂火腿+200g水煮青菜晚餐:150g煎牛排+半个苹果+200g水煮青菜加餐:一个西红柿
2.Day4:无碳日(无运动)Day5:低碳日(需运动)Day6:高碳日(需运动)
Day7:放纵日(需运动)可以吃一些自己想吃的奶茶、火锅,但每顿八分饱即可,千万不要暴饮暴食不然功亏一篑!
三、豆浆机食谱？
1、黄豆浆
用料：黄豆85克，水1、3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量（建议：加3到5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓）
2、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1、3升
制作：将预先制作好的豆浆与米可浸泡半个小时、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
3、芝麻蜂蜜豆浆
用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1、3升
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成
4、核桃杏仁露
用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量
制法：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟
5、花生乳
用料：花生60克、清水适量
制法：将花生浸泡 6 到16小时，备用。将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可。
四、夏天喝的豆浆食谱？
薏米豆浆】食材:黄豆70克、薏米35克、冰糖适量。 做法:黄豆加水泡至发软,捞出洗净;薏米洗净,加冰糖捣碎。把薏米、黄豆放入豆浆机杯体中,添水至上下水位线之间。接通电源,按“豆浆”键,待搅打成浆后,过滤,加入适当的碎冰糖溶化调匀即可。
【玉米豆浆】食材:鲜玉米半个、黄豆50克、白糖适量。 做法:鲜玉米洗净,剥下玉米粒。黄豆洗净,用清水浸泡6个小时,把鲜玉米粒和黄豆一同放入豆浆机中,加水至上下水位线间。选择“豆浆”键,等搅打成浆后,过滤装杯,放入适量的白糖搅拌均匀即可。
【小米绿豆浆】食材:绿豆35克、小米35克、葡萄干适量。 做法:干绿豆提前放入
五、冬天豆浆机食谱？
材料：黄豆一杯，瘦肉、香菇、木耳、豆腐皮、胡萝卜、小白菜、盐、生抽、淀粉、适量。
1、黄豆用水泡发。（约需4小时）。
2、香菇、木耳、豆腐皮放温水里泡发。
3、泡发的黄豆放入九阳豆浆机里。加入水量到刻度线中央。接通电源选择“纯香”功能，让豆浆机开始工作。
4、瘦肉切成薄片，放入盐、生抽、淀粉腌制二十分钟。（这是豆浆机工作的时间）
5、小白菜放水里洗净备用。
6、胡萝卜洗净切成条，豆腐皮切成丝，木耳和香菇洗净备用。
7、豆浆机结束工作后，把豆浆过滤后倒入砂锅里置火上煮沸。
8、放入木耳、香菇、胡萝卜煮熟。
9、放入豆腐皮、瘦肉片、小白菜煮熟。
10、调入盐即可关火食用。
六、bruno豆浆机食谱？
1、黄豆浆
用料：黄豆85克，水1、3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量（建议：加3到5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓）
2、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1、3升
制作：将预先制作好的豆浆与米可浸泡半个小时、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
3、芝麻蜂蜜豆浆
用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1、3升
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成
4、核桃杏仁露
用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量
制法：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟
5、花生乳
用料：花生60克、清水适量
制法：将花生浸泡 6 到16小时，备用。将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可。
七、豆浆机食谱大全做法？
1、芝麻黑豆浆
原料：黑豆80克
辅料：花生10克
调料：水1.3升、黑芝麻
做法：
1、将花生与黑豆按一定时间浸泡
2、将花生与黑芝麻一起放入豆浆滤网，开动豆浆机自动完成
2、黄豆浆
原料：黄豆85克
调料：水1.3升、糖
做法：
将黄豆按一定时间浸泡后，放入豆浆滤网，开动豆浆机自动完成
3、花生豆奶
原料：黄豆、花生名45克
调料：牛奶200克、水1.3升
做法：
1、将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网
2、水和牛奶放入豆浆壶，开动豆浆机自动完成
4、豆浆冰糖米粥
原料：黄豆85克，大米50克
调料：冰糖50克、水1.3升
做法：
1、将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）
2、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
5、芝麻蜂蜜豆浆
原料：豆浆70克
调料：黑芝麻20克、蜂蜜40克、水1.3升
做法：
将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成
6、核桃杏仁露
原料：核桃40克、杏仁420克
调料：清水适量
做法：
1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水
2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟
7、花生乳
原料：花生60克
调料：清水适量
调料：
1、将花生浸泡6-16小时，备用
2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可
8、密法黑芝麻糊
原料：黄豆60克
调料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、清水适量
做法：
1、将黄豆浸泡6-16小时，备用
2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可
9、五豆豆浆
原料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克
调料：水1200毫升
八、老人豆浆机食谱大全？
老人的豆浆机食品大全有很多都浆的配方，一黄豆，绿豆，红豆可以做第二个是黄豆薏米山药，可以做第三个黄豆，小米，黑米可以做第四个核桃花生，黄豆可以做第五个老人的豆浆机食品大全有很多都浆的配方，一黄豆，绿豆，红豆可以做第二个是黄豆薏米山药，可以做第三个黄豆，小米，黑米可以做第四个核桃花生，黄豆可以做第五个鸡蛋，米黄豆再加上小米可以做一种
九、蓝宝豆浆机食谱？
、黄豆浆
用料：黄豆85克，水1、3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量（建议：加3到5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓）
2、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1、3升
制作：将预先制作好的豆浆与米可浸泡半个小时、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
3、芝麻蜂蜜豆浆
用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1、3升
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成
4、核桃杏仁露
用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量
制法：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟
5、花生乳
用料：花生60克、清水适量
制法：将花生浸泡 6 到16小时，备用。将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可。
十、小熊迷你豆浆机食谱？
食材：养胃南瓜小米米糊：小米15g，南瓜45g（切成1cm小块）
做法：
①所有食材清洗干净，放入破壁机内 ②放入适量水 ③开启豆浆模式 ④等待30分钟左右就完成啦
豆子无需提前泡，干豆子直接放就好，打出来的豆浆很细腻，最后如果喜欢甜豆浆可以适量加糖
机器是新入的小熊迷你豆浆机，刚刚上新就入手了，香芋紫真的太好看了，很方便，适合1-2人食用，每天早上都会给自己做杯热乎乎的豆浆
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