药膳食谱？ 6岁儿童食谱大全？
一、药膳食谱？
药膳的食谱是指将中药材与食物搭配在一起烹制而成的菜肴，具有保健、养生、治疗等功效。下面是一些常见的药膳食谱：
1. 枸杞红枣汤
• 枸杞子 10克
• 红枣 10颗
• 冰糖适量
做法：将枸杞子和红枣洗净，放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮20分钟，加入冰糖煮至溶化即可。
1. 党参炖鸡汤
• 党参 10克
• 老母鸡 1只
• 姜片适量
• 盐适量
做法：将党参洗净，老母鸡宰杀后洗净切块，放入锅中，加入适量的水，加入姜片，煮沸后转小火炖煮1小时左右，加入盐调味即可。
1. 薏米莲子汤
• 薏米 50克
• 莲子 10颗
• 红枣 5颗
• 冰糖适量
做法：将薏米、莲子、红枣洗净，放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮20分钟，加入冰糖煮至溶化即可。
1. 枸杞菊花茶
• 枸杞子 10克
• 菊花 5朵
• 冰糖适量
做法：将枸杞子和菊花洗净，放入杯中，加入适量的开水，盖上盖子，焖10分钟后加入冰糖即可。
以上是一些常见的药膳食谱，可以根据自己的口味和身体状况选择适合自己的药膳食谱。不过需要注意的是，中药材和食物的搭配要适当，不要过量食用，同时也要注意个人体质和过敏情况。
二、6岁儿童食谱大全？
父母给了孩子的生命，更应该让他有一个舒适、平静的生活自然环境，特别是饮食搭配方面，注意为孩子提前准备好营养成分的饮食搭配，这样对孩子健康才有好处。下面是六岁小婴儿一周的儿童食谱给母亲们提前准备好。
周一
早餐：黄豆浆，黄豆卷，酱豆腐。
中餐厅：卤面(生猪肉，虾米皮，生蛋，番茄)，豆腐丝。
晚餐：小肉炒咸干饭，绿色蔬菜，软饭，菠菜汤。
周二
早餐：牛乳，咸油花卷包子，肉松。
中餐厅：肉丝豆腐，柿椒炒蛋番茄汤，软饭。
晚餐：茴香包猪肉，拌江豆。
周三
早餐：大米绿豆粥，面包片，五香豆腐干。
中餐厅：小包子(生肉，苋菜，虾乐，生蛋)，黄瓜汤。
晚餐：小肉炒扁豆，豆腐皮烧黄瓜，白饭，豆腐汤。
周四
早餐：牛乳，芝麻汤，花生仁。
中餐厅：红椒鸡块，茄子肉末，冬瓜汤，软饭。
晚餐：大骨头汤小馄饨，青蒿炒肉，小窝头。
周五
早餐：小米汤，面包片，咸鸭蛋
中餐厅：牛肉薯片，番茄东瓜，黄豆汤，软饭
晚餐：木须肉(生肉，生蛋，红花，木耳)，面包片，丝瓜汤
周六
早餐：牛乳，糖麻汁卷，咸萝卜丝。
中餐厅：三鲜汤圆(肉沫，生菜，生蛋，虾米乐)。
晚餐：肝末豆腐，清炒菜心，白菜汤，软饭。
星期日
早餐：玉米粥，糖包子，肉松。
中饭馆：鸡丝，海米冬瓜汤，软饭。
晚餐：汤面(生鸡蛋，青菜，肉沫)红烧排骨，麻酱花卷。
除了三餐外，还可以在上午10点上下、中午3-4点上提鲜果、小点心等间食。
三、减肥午餐食谱？
开水涮烫的鸡胸肉，煮熟的青菜或烫过的生菜，1/2苹果，不能喝饮料咖啡奶茶，只喝柠檬水
四、3～6岁幼儿食谱大全？
幼儿期也叫学龄前期，指3-6岁儿童。值得注意的是，学龄前儿童的膳食虽然基本与成人相同，但主食中的粮食摄取量比成人少，而且对膳食质的要求比量的要求高，因而父母在为孩子制订食谱时，要按照质优、量足、搭配合理、容易消化的原则，保证孩子能获得足够的营养。
幼儿食谱中有三类食物不可少：一是长力气的食物如粮、油、糖类，二是长身体的食物，如鱼、虾、肉、蛋、奶、豆制品等，三是增强体质的食物，如蔬菜、水果等。饮食禁忌：5岁以内不要吃补品
五、3至6岁食谱大全？
3~6岁儿童一周食谱如下：营养均衡、少食多餐、减少零食摄入量等。
1.营养均衡 儿童膳食应当由5部分组成：谷物和薯类、乳制品、鱼肉禽蛋类、豆类及其制品、蔬菜和水果。
碳水化合物应提供过半的能量，脂肪提供1/4～1/3能量，其余能量由蛋白质供给。
2.少食多餐 儿童的胃小，一次不可能吃太多食物，而消耗很大，故建议少食多餐。最好采用“三餐两点制”，在早、中餐、中晚餐之间分别加一次点心。
3.减少零食摄入量 不要给孩子多吃油炸食品、香精含量太多的零食。
六、小孩食谱大全3-6岁？
1、谷物、谷物制品、土豆等富含碳水化合物、纤维素、维生素B、蛋白质和矿物质。相关食品有：面包、面条、大米、土豆。可以适量食用。
2、蔬菜和干鲜果品等富含维生素、矿物质、蛋白质、纤维素和碳水化合物。可以较大量食用。
3、水果里含有维生素、矿物质、纤维素和碳水化合物。可以较大量食用。
4、饮料应尽可能以饮用水为主，或选择不含糖的果茶、果汁、汽水。每天0.7-1.5升。
5、牛奶及奶制品富含蛋白质、钙、维生素B。特别是酸奶、凝乳、脱脂乳、低脂奶酪等。可以较大量食用。
6、鱼、肉、蛋等含有蛋白质、碘、维生素D和铁。最好选瘦肉、瘦肉肠。可以适量食
七、儿童食谱大全6-12岁？
儿童6-12岁食谱1：红枣米润豆浆
材料
黄豆30克，糯米50克，去核红枣10个，纯净水1000毫升。
做法
1把黄豆、糯米、红枣用清水冲洗后放入豆浆机的杯体(隔夜先用清水浸泡口感更好};
2倒入纯净水，接通电源，选择“米润豆浆”，按下启动开关;
310几分钟后豆浆机鸣响，红枣米润豆浆制作完毕。
小贴士
食材隔夜先用清水浸泡口感更好。
儿童6-12岁食谱2：鲜菇浓汤
材料
鲜菇4包600g(我用白玉菇)，淡奶200ml
调味料：盐5茶匙，黑胡椒粉2茶匙，香菇粉1汤匙，意大利香草随意
做法
1、鲜菇洗净沥水，小火煮溶1汤匙牛油加入鲜菇和2汤匙白葡萄酒炒至出水。
2、加入200ml水煮5分钟，放进料理机打烂。(也可保留少许颗粒状)
3、另外小火溶化2汤匙牛油，加入4汤匙面粉炒出香味后慢慢倒入1200ml的清水不停搅拌至顺滑。
4、加入鲜菇煮沸后调味。倒入淡奶搅拌均匀即可。
儿童6-12岁食谱3：斋菜素三鲜
材料
素肉，素火腿，豆腐干，胡萝卜，青辣椒
做法
1、将所有食材切丝。
2、热油，放素火腿、素肉爆炒。
3、加入胡萝卜翻炒。
4、放入青辣椒，加盐。
5、起锅前烹入黄酒，加鸡精调味即可。
儿童6-12岁食谱4：青椒猪耳
材料
卤猪耳，青椒，蒜末，酱油
做法
1.买来的猪耳已经切好了(切得真厚，下次切成这样我不要)，但还是要清洗一下。
2.锅烧热，放油，把蒜末炒香，再下青椒，稍炒一下;
3.猪耳是熟的，所以最后放，跟青椒炒匀，加酱油、盐和一点水，防止粘锅，水炒干的时候就可以出锅了。
小贴士
猪耳朵含有大量的胶原蛋白，用油炒的时候会爆，就容易烫伤，加点水就不会了。
八、胖姐减肥食谱？
早餐：
1、麦皮1碗、脱脂奶1杯；
1、苹果3个、清茶1杯；
3、红薯粥1小碗、香蕉1个；
4、全麦面包2片、脱脂奶1杯。
午餐：
1、大米粥1碗、炒青菜1份；
2、云吞面一碗、苹果1个；
4、燕麦粥1份，香蕉1个。
晚餐：
1、凉拌荞1份、坚果酸奶1杯；
2、水煮菜1碗；
3、小米粥1碗、香蕉1个。
九、减肥增肌食谱？
三份蔬菜一份瘦肉一份米饭
十、红豆薏米减肥食谱？
红豆薏米是可以一般是起不到减肥的效果，但是红豆薏米是可以起到去除体内湿气的效果，同时在体内的湿气被排出以后，是可以增加减肥的效果，所以想要减肥的话，日常的饮食一定要多加控制，不要吃太多高油脂，高脂肪或者高热量的食物，同时还需要配合着运动进行减肥的。
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