碳循环减肥法详细食谱？

一、碳循环减肥法详细食谱？

1.碳水循环食谱:Day1:无碳日(无运动)早餐:200ml全脂牛奶+两水煮蛋午餐:150g煎牛排+200g水煮青菜+一个水煮蛋晚餐:150g煎牛排+200g黄瓜加餐:两个鸡蛋白

Day2:低碳日(需运动)早餐:两个水煮蛋+一个苹果午餐:150g煎牛排+一根玉米+一根黄瓜晚餐:150g煎鸡胸肉+100g煮青菜加餐:一根黄瓜

Day3:高碳日(需运动)早餐:两片全麦面包+一个水煮蛋+半个苹果午餐:一根玉米+100g煎低脂火腿+200g水煮青菜晚餐:150g煎牛排+半个苹果+200g水煮青菜加餐:一个西红柿

2.Day4:无碳日(无运动)Day5:低碳日(需运动)Day6:高碳日(需运动)

Day7:放纵日(需运动)可以吃一些自己想吃的奶茶、火锅,但每顿八分饱即可,千万不要暴饮暴食不然功亏一篑!

二、谭维维版乌兰巴托的夜男声是谁？

是杭盖乐队

他们合作的《乌兰巴托的夜》，是很真实很灵魂的一版，除了谭维维充满穿透性的声音，还有杭盖乐队蒙古元素，呼麦，长调，马头琴，整体上完美至极，能够打动人心最柔软的部分。

三、谭维维中国之星里三厘米现场版里吉他手？

谭维维中国之星第四场现场演唱歌曲《三厘米》 吉他手是宋宇、刘迦宁

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