早餐轻食食谱？ 纤轻宝代用茶有用吗？

一、早餐轻食食谱？

红豆薏米茶。藜麦牛油果奶昔，燕麦烤南瓜，黑豆豆浆，番茄鸡蛋豆腐饼，萝卜丝饼，水煮西兰花，醋溜土豆丝。炒鸡蛋，全麦面包

二、纤轻宝代用茶有用吗？

有用

纤轻茶是一种具有润肠通便功效的茶饮，想要减肥有效果应该在饮食上多做控制和调理，不要吃肥肉和油炸食品等高热量食物，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是芹菜和韭菜还有冬瓜以及苦瓜等蔬菜，这些蔬菜具有不错的排脂功效，而且还能充分补足身体需要的维生素。

三、5+2轻断食的正确方法减肥食谱？

一周内选择两天轻断食 这两天热量控制在500大卡以内 其余五天正常饮食 控制在1300大卡左右

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