杜坎减肥法食谱？碳循环减肥法详细食谱？

2026-02-02 18:45:01 作者：佚名来源:伊秀服饰网

一、杜坎减肥法食谱？

豆浆红薯粥

材料：大米、红薯1个、黄豆

做法：首先把黄豆洗净浸泡一夜，把泡好的黄豆榨汁倒入锅中煮沸，然后把红薯洗净去皮切成块状也放入锅中，再加上适量的大米，再次煮沸，转小火慢煮成浓稠即可。

绿豆米豆浆

材料：绿豆、黄豆、大米、白糖

做法：将绿豆黄豆洗净浸泡一夜，第二日把豆子与大米再一起洗净，一同放入豆浆机中，边煮熟变打成汁，隔渣取汁加糖条纹即可饮用。

小米豆浆

材料：黄豆、小米、水

做法：把黄豆提前一夜泡好，然后把准备好的小米淘洗干净，把两种材料一同倒入豆浆机中，加上适量的开水，边煮变打成豆浆即可。

桃仁黑芝麻枸杞豆浆

材料：黄豆、核桃2个、芝麻、枸杞子、水

做法：黄豆洗净浸泡一个晚上，第二日再次洗净倒入豆浆机中，并在其中加上洗净的枸杞、核桃仁、黑芝麻、加上适量的开水，按下对应的键煮熟即可。　　

二、碳循环减肥法详细食谱？

1.碳水循环食谱:Day1:无碳日(无运动)早餐:200ml全脂牛奶+两水煮蛋午餐:150g煎牛排+200g水煮青菜+一个水煮蛋晚餐:150g煎牛排+200g黄瓜加餐:两个鸡蛋白

Day2:低碳日(需运动)早餐:两个水煮蛋+一个苹果午餐:150g煎牛排+一根玉米+一根黄瓜晚餐:150g煎鸡胸肉+100g煮青菜加餐:一根黄瓜

Day3:高碳日(需运动)早餐:两片全麦面包+一个水煮蛋+半个苹果午餐:一根玉米+100g煎低脂火腿+200g水煮青菜晚餐:150g煎牛排+半个苹果+200g水煮青菜加餐:一个西红柿

2.Day4:无碳日(无运动)Day5:低碳日(需运动)Day6:高碳日(需运动)

Day7:放纵日(需运动)可以吃一些自己想吃的奶茶、火锅,但每顿八分饱即可,千万不要暴饮暴食不然功亏一篑!

三、月子第一周食谱？

月子第一周以清淡易消化为主，吃些可以促进子宫收缩和有利于分泌物排除的食物。红糖小米粥，鸡蛋挂面汤，菠菜猪肝汤等，小馄饨，豆沙包，酒糟蛋花汤等。

四、产后第一周食谱？

早餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）

早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

10点：红豆汤一碗。

午餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）

午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

3点：糯米粥一碗。

晚餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）

晚餐：素炖品一碗。

晚上点心：红豆汤一碗。

五、开学第一周食谱文案？

早　餐：鲜肉蒸饺、豆沙卷、蒸玉米、鸡蛋大饼、黄油曲奇、芹菜豆腐丝、黄豆咸菜、棒渣粥、面条汤、牛奶、鸡蛋

课间餐：水果

午　餐：咖喱牛肉、美极鲜冬瓜、罗勒香肠、三鲜水蛋、宫保鸡丁、鲜蘑菜芯、蚂蚁上树、虾皮小白菜、千层肉饼、奶香馒头、肉松花卷、白米饭、胡萝卜饭、酸奶、绿豆汤

午　点：牛奶

晚　餐：牛肉芝士汉堡、卡真薯角、橄榄油芦笋、水煮肉、地三鲜、蒜香油菜、椒盐烧饼、双色花卷、奶香玉米饼、米饭、小米粥

晚　点：泡芙、水果、小汤圆

六、月子餐第一周食谱做法？

原料：鸡腿1只、干黑木耳10克、干金针菜15克、红彩椒1只、香葱1根、带皮老姜1个；腌料：月子料理高汤50克、水淀粉1大勺、生抽1大勺、蚝油1大勺、盐1小勺。

做法：

1、香葱和姜切细末。鸡腿洗净，用剪刀把鸡骨剔除，鸡肉切小块，加葱姜及腌料腌制15分；

2、金针菜、黑木耳提前用冷水浸泡；金针菜摘除硬梗，洗净并打结；黑木耳泡发后去蒂，切片；红彩椒切丝；

3、盘底铺上金针菜、黑木耳、红彩椒，再将腌好的鸡肉放在上面，放入已经烧开的蒸锅中蒸20分钟；

4、蒸熟后，取出拌匀，撒上葱花，即可上桌。

七、台妹是什么？

基本上就是打扮的很local的男男女女，就跟城市人所说的“农民”一个意思，但是未必是贬义不过已经演申出另一个涵义,那是时下流行的一股打扮风气,也就是把自己拌的越台客风越SPP(读者为2声的送趴趴)越酷可身上的配备不一定是"很土"的制作品,很多的名牌货,如大红大绿的花衬衫,裙子般的大裤子或低腰大喇叭裤(裤脚喇叭的地方说不定还打上折),加上极端对比色的皮带,脚上是夹脚拖鞋或板鞋(不穿袜子或大红大绿的袜).我儿子他们一般的同学都很追求这股台客风的打扮,看着很有趣!反正越耸(2声)越时髦咯.

八、能找到月子餐第一周食谱吗？

月子餐第一周需清淡饮食，以排为主。

以下为第一周的月子餐食谱。

注意：

1.如果是夏天水果可以常温吃，如果是冬天需要把水果加热吃。

2.炒菜时尽量少油少盐。

3.煮骨头汤时需把多余的油撇掉，尽量清淡点。

4.炒好的时令蔬菜一次吃完，不要给宝妈吃剩的蔬菜。

九、辣台妹什么梗？

所谓辣台妹是指在台湾，台妹其实就有点乡下妹的味道比较常常形容台湾中南部的一些乡下妹：打扮俗艳，没什么内涵，一种台湾特有的文化族群。

辣台妹的梗，流行于抖音的一首洗脑bgm，里面的歌词：酒色财气的台北戴着纯金的项链帮我排新的小姐辣台妹酒色财气的台北戴着纯金的项链帮我排新的小姐尬台妹辣台妹辣台妹辣台妹辣台妹辣台妹辣台妹

十、月子餐第一周第1天：月子餐食谱？

第一周（产后1-7天）饮食安排