创造与魔法水分食谱？ 减肥午餐食谱？
一、创造与魔法水分食谱？
1、魔法奶茶
可可豆+红豆+牛奶=珍珠奶茶(+40食物，+25水分)
草莓+珍珠+牛奶=草莓奶茶(+45食物，+30水分)
西瓜+珍珠+牛奶=西瓜奶茶(+45食物，+30水分)
蓝莓+珍珠+牛奶=蓝莓奶茶(+50食物，+30水分)
葡萄+珍珠+牛奶=葡萄奶茶(+45食物，+40水分)
桃子+珍珠+牛奶=黄桃奶茶(+45食物，+30水分)
玉米+珍珠+牛奶=玉米珍珠奶茶(+45盒物，+20水分)
可可豆+珍珠+牛奶=巧克力奶茶(+50食物，+20水分)
2、清凉果茶
苹果+玫瑰茄+姜=生姜果茶(+40盒物，+80水分)
苹果+玫魂茄+桃子=蜜桃果茶(+40食物，+80水分)
苹果+香茅+柑橘=蜜桔果茶(+40食物，+80水分)
苹果+香茅+柠檬=香柠果茶(+40食物，+80水分)
柑橘+柠檬+蜂蜜=柚子柠檬茶(+50食物，+35水分)
苹果+玫魂茄+草莓=草莓果茶(+40食物，80水分)
苹果+玫魂茄+蓝莓=蓝莓果茶(+40食物，80水分)
3、荷兰牧场牛奶
桃子+牛奶=黄桃牛奶(+40食物，+40水分)
西瓜+牛奶=西瓜牛奶(+40食物，+30水分)
芋头+牛奶=芋头牛奶(+55食物，+40水分)
蓝莓+牛奶=蓝莓牛奶(+30食物，+40水分)
草莓+牛奶=草莓牛奶(+30食物，+40水分)
香蕉+牛奶=香蕉牛奶(+40食物，+10水分)
可可豆+牛奶=巧克力牛奶(+35食物，+20水分)
甘蔗+鸡蛋+牛奶=双皮奶(+50食物，+15水分)
攻瑰茄+鸡蛋+牛奶=洛神奶冻(+50食物，+5水分)
4、盛夏水果捞
柑橘+甘蔗=柑橘罐头(+40食物，+20水分)
桃子+西瓜+苹果=水果沙拉(+50食物)
西瓜+葡萄+草莓=金装水果乐园(食物+50，水分+40)
芋头+红豆=鲜芋仙圆4号(食物+60，水分+30)
甘蔗+苹果+柠檬=清�鏊�果汇(+40食物+50水分，1级祛热buff)
椰子+小麦+牛奶=西米露(+45食物，+50水分)
5、缤纷饮品
甘蔗+西瓜=西瓜汁(+40水分)
甘蔗+椰子=椰子汁(+40水分)
甘蔗+葡萄=葡萄酒(+30食物，+40水分)
甘蔗+柠檬+蜂蜜=蜂蜜柠檬水(+30食物，+40水分)
西瓜+蜂蜜=西瓜沙冰(+40食物，+30水分)
二、减肥午餐食谱？
开水涮烫的鸡胸肉，煮熟的青菜或烫过的生菜，1/2苹果，不能喝饮料咖啡奶茶，只喝柠檬水
三、胖姐减肥食谱？
早餐：
1、麦皮1碗、脱脂奶1杯；
1、苹果3个、清茶1杯；
3、红薯粥1小碗、香蕉1个；
4、全麦面包2片、脱脂奶1杯。
午餐：
1、大米粥1碗、炒青菜1份；
2、云吞面一碗、苹果1个；
4、燕麦粥1份，香蕉1个。
晚餐：
1、凉拌荞1份、坚果酸奶1杯；
2、水煮菜1碗；
3、小米粥1碗、香蕉1个。
四、减肥增肌食谱？
三份蔬菜一份瘦肉一份米饭
五、红豆薏米减肥食谱？
红豆薏米是可以一般是起不到减肥的效果，但是红豆薏米是可以起到去除体内湿气的效果，同时在体内的湿气被排出以后，是可以增加减肥的效果，所以想要减肥的话，日常的饮食一定要多加控制，不要吃太多高油脂，高脂肪或者高热量的食物，同时还需要配合着运动进行减肥的。
六、最好的减肥食谱？
在饮食上可以少量多餐，避免吃过多高脂肪高热量的食品，最好可以以低质低盐的饮食为主，而且每次可以吃七分饱，也不要吃的过饱，每次在吃过食物之后可以做一些轻微的运动锻炼，也可以站立，一会儿不要立即的躺下来或者坐下去，并且也要多做运动锻炼。
七、21天减肥食谱？
21天减肥法具体食谱，21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食，21天减肥法的方法，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间，另外锻炼有很好减肥效果。
八、儿童营养减肥食谱？
肥胖会引发一系列疾病，父母应该认真对待。 婴儿减肥应适当减少脂肪碳水化合物的摄入，但要保证足够的蛋白质，维生素。 早餐时，您可以给宝宝一个鸡蛋，准备一杯牛奶，然后吃一些蔬菜和少量主食。 午餐可以吃八分钟。 蛋白质，蔬菜，主食，蔬菜应少油少盐。 蛋白质可以选自鱼，虾，牛肉和其他脂肪较少的蛋白质。 可以适当地吃晚餐，尤其是控制碳水化合物的摄入。
九、节食减肥的食谱？
我以前的最高纪录是107斤，最低减到83，现在维持在88左右。我个人觉得减肥除了控制饮食真的没什么好办法。我以前是肉食动物，后来尽量以蔬菜为主，想开荤就吃鱼、鸡蛋，久而久之就爱上了蔬菜，不喜欢吃肉了，也不是完全不吃，就是很少吃了。83那会儿，每天早晨一杯豆浆，中午吃一斤凉拌菜（有7、8种蔬菜和豆制品），晚上一个苹果，没了。现在堕落了，所以一直87、88，回不去了，早晨一杯喝的（豆浆或咖啡或芝麻糊什么的）+一些点心（一个面包或三五块饼干）+一个水果，中午吃两三份蔬菜（素炒的，因为公司没有凉拌菜），不要米饭，饿了下午就喝杯豆浆，尽量晚上6点前吃些小零食（比如两块饼干，一个水果）。多喝水，每天2L。我不喜欢运动，所以觉得吃多了就逛街逛超市，一般3-7小时，穿高跟鞋。我超爱甜食，忌不了，也不忌，所以很少吃油吃肉。我讨厌每天像任务一样节食，所以从不刻意逼自己吃什么，不吃什么，几乎每天都吃不同种类的东西，不同的点心（燕麦的、玉米的、红薯的...有时面包、有时饼干、有时酥饼...)、不同的蔬菜、不同的水果、不同的饮品(豆浆、酸奶、咖啡、红茶、绿茶、花茶.....还经常一起调配，比如咖啡豆浆、蜂蜜奶茶，用奶粉和茶调制...)。我一般都是饿了吃，不饿就不吃。周末有时吃很多酸奶泡香蕉和玉米片，有时出去吃丰盛的大餐，看心情，呵呵，这样吃的也很开心，减得也很开心。但是肠胃不好的话不建议效仿哦！总之多吃蔬菜和粗粮，多喝水，不喜欢运动就多走走路，保持心情愉快就OK啦！~\(�R���Q)/~啦啦啦
十、地瓜减肥食谱治疗便秘？
吃地瓜具有减肥的作用，也有缓解便秘的作用，吃地瓜只能起到辅助减肥的作用，不能达到真正减肥的效果，如果减肥建议选择运动减肥最为可靠，因为运动可以让身体适当的出汗，将体内的毒素和垃圾随着毛孔排出体外，而且运动还可以燃烧身体的大量热量和多余脂肪，达到减肥的效果。
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