孕妇水果食谱大全？ 一周美白的水果食谱？
一、孕妇水果食谱大全？
孕妇饮食需要多样化，水果也可以多样化，避免营养缺失。对于孕妇来说，最好的六种水果，建议是苹果、柑橘、猕猴桃、草莓、香蕉、芒果。
苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合，所以食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排出；吃柑橘可疏通经络，而且富含丰富的维生素c；猕猴桃可以提高免疫力；草莓具有防辐射作用；香蕉肉质糯甜，又能润肠通便；芒果可以有效缓解孕吐等。
二、一周美白的水果食谱？
想要美白可以吃西红柿，西红柿里面含有非常丰富的营养物质，维生素c的含量非常高，对于皮肤粗糙以及比较黑的人来说就非常适合，可以把西红柿榨成汁后涂抹在脸上，大概15分钟以后清洗干净，去死皮的同时又可以让皮肤变得更白。一周效果显著。
美白皮肤还可以吃柠檬，柠檬里面的钙质以及维生素c含量很高，能够消除色斑，增亮皮肤，还可以让皮肤变得更加水润，让抵抗衰老的速度变得更快，柠檬里面还含有非常丰富的果酸，能够让皮肤角质软化，达到去角质作用。
三、60岁一周食谱大全？
周一：牛奶、面包、果酱、高钙奶、圣女果；
周二：绿豆粥、荞麦馒头、鸡蛋、泡菜、大枣；
周三：玉米粥、菜包子、拌豆腐干、牛奶、梨；
周四：百合粥、桃酥、拌花生仁、酸奶、橙子；
周五：皮蛋瘦肉粥、全麦面包、拌三丝、脱脂奶、葡萄；
周六：黑米粥、二合面馒头、卤蛋、拌竹笋、核桃花生奶、李子；
周日：菜粥、肉松面包、鹌鹑蛋、拌黄瓜、牛奶、西瓜。
四、营养餐一周食谱大全？
1、星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
2、星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
3、星期三 早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个） 中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。 晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
4、星期四 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个 中餐：米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。 晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
5、星期五 早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、 中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。 晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。
6、星期六 早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个 中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。 晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
7、星期天 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个 中餐：米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。 晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
五、创造与魔法水果食谱大全？
蓝莓+牛奶=蓝莓牛奶(+40食物，+25水分)
草莓+牛奶=草莓牛奶(+40食物，+25水分)
香蕉+牛奶=香蕉牛奶(+40食物，+25水分)
椰子+牛奶=椰奶(+40食物，+25水分)
草莓+椰子=草莓椰果(食物+30)
可可豆+椰子=巧克力椰果(食物+30)
西瓜+甘蔗=西瓜汁
六、东北人一周食谱大全？
周一早餐是小米粥，馒头，小咸菜，中午大米饭，土豆炖云豆，晚上吃点打鲁面条。
周二早上豆腐脑，大果子，中午大米饭，青椒炒肉。晚上小米粥，花卷，土豆丝。
周三早上杂粗粮粥，黄瓜咸菜，咸鸭蛋，中午肉包子，睌上吃早上剩下的杂粮粥，包子，小咸菜，周四早上豆浆，包子，咸菜，中午米饭，趴茄条，晚上吃过水面，鸡蛋酱。
周五早上小米粥加咸鸭蛋，凉拌菜，中午蒸馒头，土豆片炒青椒酱牛肉一盘，晚上玉米面粥，馒头，小咸菜，周六早上豆腐脑，油条黄瓜大酱，中午大米饭，一盘刀鱼，土豆丝炒肉，睌上玉米面粥加玉米面饼，蒸熟茄子加肉酱拌吃，周日早上豆浆，发面饼，咸鸭蛋，萝卜咸菜，中午饺子，睌上小米粥，黄瓜丝拌木耳。
七、4岁宝宝冬季一周食谱大全？
四岁宝宝冬季食谱：蚝油牛肉汤
1. 牛肉除去筋，切成小角块，放入蚝油、鸡蛋、水淀粉、1克精盐、料酒、白糖腌渍2小时;
2. 土豆洗净，去皮，切成小角块;
3. 锅中放植物油，烧四成热，放入牛肉块炸熟，捞出沥净油;
4. 炒锅放在火上，倒入25克植物油烧热，放入土豆略炒片刻;
5. 倒入鸡汤，放入牛肉，待煮熟烂后，加入精盐，撒上葱花，盛入汤碗即可。
四岁宝宝冬季食谱：香煎鱼饼
原料：鸡蛋半个，净鱼肉20克，净葱头10克，黄油6克，番茄沙司10克。
制作：
1、 将葱头切成碎末;鱼肉煮熟，放入碗内研碎。
2、 将鸡蛋磕入碗内，加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅。
3、 把黄油放入平底锅内熔化，将馅团成小圆饼，放入油锅内煎炸，煎好后把番茄酱浇在上面即成。
八、榨汁机食谱搭配大全水果类？
1、葡萄柠檬汁
材料：葡萄150克、柠檬1个、蜂蜜适量。
做法：将新鲜的葡萄清洗干净，柠檬削皮切成四份，接着将它们放入榨汁机中，插上电源，榨成果汁，加少许蜂蜜，搅拌均匀，即可饮用。
功效：葡萄柠檬汁含有丰富维生素、枸橼酸，对润泽肌肤、改善面部暗黄有帮助。
2、雪梨香蕉生菜汁
材料：雪梨1个、柠檬1个、香蕉1条、生菜100克。
做法：雪梨清洗干净，削皮切成块；香蕉去皮切成数段；柠檬连皮切成四份；生菜清洗干净。接着，用生菜包着香蕉，与雪梨块、柠檬一起放入榨汁机中，榨成汁液。
功效：雪梨香蕉生菜汁具有改善粗糙皮肤、修复晒后皮肤的功效，很多MM都爱喝。
3、士多啤梨苹果甘荀汁
材料：士多啤梨10粒、苹果1个、红萝卜1条、蜂蜜2汤匙、柠檬汁适量、冰块数粒。
做法：士多啤梨、苹果、红萝卜清洗干净，其中，士多啤梨去蒂切成两半，苹果切成四块，红萝卜切成条状，接着一起放入榨汁机，加蜂蜜和冰块榨成汁，最后将果汁倒入杯中，加柠檬汁搅拌均匀。
功效：士多啤梨苹果甘荀汁具有美化肌肤、缓解皮肤粗糙的功效，但记得制作时选择新鲜的食材。
4、葡萄柚芒果汁
材料：葡萄柚 1/4 个、芒果 120 g、牛乳150CC、脱脂牛奶 2-3茶匙、蜂蜜适量、冰块适量。
做法：葡萄柚剥皮，芒果削皮切成块，接着与其他材料一起倒入榨汁机中，榨成原汁。
功效：葡萄柚芒果汁具有促进肠胃消化，增进食欲，缓解疲劳，稳定血压的功效。
九、1岁半一周辅食食谱大全？
宝宝到了一岁之后，不能再像之前那样给他吃太过软烂的食物，是时候给宝宝增加一些面食、肉类和水果等，这样会有助于锻炼他的咀嚼能力。
胡萝卜山药粥
胡萝卜山药粥营养丰富，还能帮助宝宝肠胃蠕动，好处多多。
在做之前，妈妈要先准备排骨、山药、胡萝卜、煮好的米饭、适量的姜、盐等食材。然后将胡萝卜和山药切块备用。
排骨焯水去腥去血水，再起锅烧水，水开加入排骨，根据宝宝口味加入适量食盐，大火烧开后，转小火慢炖30分钟左右。
再加入山药，胡萝卜，继续炖煮15分钟。
之后先提前将米饭用排骨汤泡开，把煮熟的山药和胡萝卜取出捣碎，等米饭的温度不太烫时加入捣碎的山药、胡萝卜，搅拌均匀即可。
猪血菠菜粥
这种食物做起来也很简单。
妈妈先将猪血和菠菜洗干净切丁备用，大米淘洗干净起锅熬粥，粥熬开后放入猪血和菠菜，加入少量的植物油和盐，烧开后继续煮5分钟就可以了。
猪血中富含蛋白质，且易于消化的吸收，菠菜和猪血中的铁可以吸附宝宝血液中的垃圾，既补血又美味的猪血菠菜粥值得一试。
玉米鱼肉粥
提前准备淘洗干净的大米，玉米粒，活鱼洗净切片。不过给宝宝做辅食，要选择刺又少又大的鱼肚子部位，刺一定要挑干净。
做的时候，妈妈先将米熬粥，鱼片中放入少量的盐、料酒和生粉腌制片刻。
白粥大火煮开，先放入玉米粒，将近煮熟时放入腌好的鱼肉，再次煮开后转小火熬3分钟左右，滴入几滴香油，晾凉即可。
猪
十、一周二月辅食食谱大全？
1岁2个月的宝宝平时可以吃一些米粉、米粥、烂面条、馒头等主食,也可以吃一些软质的蔬菜,如冬瓜、南瓜等,吃青菜时要将富含纤维素的食物搅拌成泥后再吃。另外,水果泥,蛋黄,鸡蛋羹,鱼肉泥等食物也可适量食用。
还可以做三鲜豆腐泥，做法如下:水豆腐50克，丝瓜25克，生肉25克，生鸡蛋1个，食盐少许，葱适量，油适量。
水豆腐干的做法水豆腐洗净，碾成豆腐干。生肉清洗，切碎，留作备用。洗完后切成片。
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