有效的减肥操？ 什么动物站着是坐着坐着还是坐着？

一、有效的减肥操？

最有效的减肥健身操到底该选择什么样的方式来做呢?健身操处处都有，很多人都在做，但是健身操的种类太多了，做的时候必须要掌握合理的健身方式来制作，这样才能得到保健的效果，当我们在减肥健身的时候所下的功夫肯定是需要合理的，很多第一次减肥的人不知道如何来给自己选择，那么最有效的减肥健身操的做法有哪些?

直立,两腿分开与肩同宽,双手叉腰,向左侧扭转腰部,直至极限。向右侧做相同动作。连续做10-20个为一组,每天做3-4组。

直立,两腿分开与肩同宽,双手叉腰,分别向前、后、左、右弯腰屈体,10-20个为一组,每天做3-4组。

站立,背对墙,两臂上举后伸,腰向后弯,两手扶墙渐渐下移,直至极限,每天做8次。

站立,两腿分开,两臂由前伸向上后举,头和上体随臂尽量后仰,至极限后转为向前,低头弯腰,两臂自然下垂,手尽量摸脚尖,注意,膝关节不得弯屈。

直立,双手叉腰,两腿分开。先按顺时针方向扭转腰部10圈,再按逆时针方向扭转腰部10圈,最后向前、后、左、右各弯腰屈体5次。

跪地,双手前支撑,像猫一样练习弓背,低头,腰部用力上拱。然后慢慢抬头,松腰背,使脊柱呈“U”形。弓背时深吸气,塌腰时呼气,每天做10-20个。

仰卧,双腿并拢屈膝,慢慢向左侧扭转双腿,直至左膝触地。再反方向做,注意,上身保持不动。每天做15-20个。

仰卧,以头脚为支撑点,腰臀尽量上挺,使身体面“桥”形,保持30秒后臀腰部下放。休息1分钟再做。每天起床时和睡觉前各做5次。

最有效的减肥健身操大家试试这样的保健方式，做健身操的时候最主要的是所用的姿势必须要掌握合理，不能有任何放松的状态，做的时候要合理的做法，也要认真的做，做了下来该放松的时候还是要放松，每次做减肥的时候饮食还应当合理，避免要降低脂肪高的食物。

二、什么动物站着是坐着坐着还是坐着？

这是个很古老的谜语了，谜底是青蛙，要说是癞蛤蟆也行。

三、瘦全身最快的减肥操？

你好，根据我的瘦身经验，瘦身最快的减肥操，每天200个深冬，200个高抬腿，200个波比跳，200个开合跳。中间休息一次，重复做两遍。我一个月瘦了10斤。

四、坐着的读音？

读音是“zuò zhe”。

“坐”，读音为zuò，含义为古人双膝跪地，把臀部靠在脚后跟上，后泛指以臀部着物而止息，如坐待；引申含义为乘，搭，如坐车；坚守，引申为常驻，不动，如坐庄。在现代汉语中，“坐”还有定罪的含义，如坐赃。

康熙字典：

又【集韵】徂果切，音睉。义同。○按坐有上去二音，字韵诸书训注皆同，惟《转注古音》坐注引《史记》高帝纪，遂坐上坐。《正义》云：前坐字，在果反，后坐字，在卧反。

说文解字：

止也。从土，从畱省。土，所止也。此与畱同意。坐，古文坐。但卧切。

五、怎样下载减肥操视频？

这个有很多途径去下载，比如咸鱼上有很多这样的视频可以买，淘宝上也有商家在卖这个视频，百度文库里也有，甚至书店里也有类似的书籍都是送光盘的，这些途径都可以试试看哦。

六、减肥操算是舞蹈吗？

当然是，减肥操，顾名思义就是具有减肥作用的一种操，是随着审美观念的改变，衍生出来的一种能够使女性达到瘦身目的的操。一般有欢快音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段。减肥操因为其快速的减肥效果受到女性的喜爱，以及减肥操的流行，让减肥操逐渐成形。

七、减肥操简短走心的句子？

减肥不能盲目“减”，最重要的是“保持”

八、减肥操是怎么做的？

减肥操做起来其实很简单的，选择适当时间，适当场地练习操作。主要是活动手脚，按一定节律进行，天气冷的时候做热身操，在室内也可以练习瑜伽，一般坐的时间长了累了都适合活动活动，活动后流汗多记得补水，不要过于剧烈和消耗过大的体力。

九、经常坐着坐着起来就头晕？

经常坐着坐着起来就头晕，如果这种情况是近期才出现的，有可能是休息不好，睡眠不足导致的神经衰弱。如果这种症状有一段时间了，要警惕颅脑血管问题，建议神经内科就诊并行颅脑CT及多普勒检查，确诊病因再做进一步处理。

十、坐着压腿的方法？

身体在床上坐直 ，把两腿尽力向两侧伸展，达到最大程度，两手平伸，向前压腰，脸尽量向下尽可能的碰到床单上。

男女适用，男尤为合适。

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