怎样增加肺活量运动既简单又快？
一、怎样增加肺活量运动既简单又快？
方法一：经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二：耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三：练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
以及踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。
二、怎样盘发既简单又好看？
以下是一些简单又好看的盘发方法：
1. 低马尾辫：将头发梳成马尾辫，然后将其绕在头顶上方制作出一个圆形。最后用发夹固定即可。
2. 扭转式髻：将头发分为两部分，然后把它们扭转在一起并卷成一个螺旋状。最后用发夹固定即可。
3. 简易花苞髻：先把头发梳成高马尾辫，再把它们缠绕在一起制作出一个花苞状。最后用发夹固定即可。
4. 蝴蝶结髻：先把头发梳成高马尾辫，再从中间分开并拉出几根来做蝴蝶结的两个“翅膀”。接着将剩余的部分缠绕在一起，并用小型弹力环套住整个造型以保持稳定性。
5. 法国编髻：先把头顶上方的部位留下来不动，在剩余的地方进行法国编（也就是三股编），直到达到所需长度为止。之后再将其卷曲、塑形并用大量的针子和别针固定住。
这些盘发方法都非常简单，而且不需要太多的时间和技巧。只要您掌握了基本步骤，并根据自己的喜好进行调整，就可以轻松地打造出美观又实用的发型啦！
三、怎样扎头发既简单又好看？
首先让我们先把头发梳顺，让它看起来不那么乱
方法一：我们可以先在侧边编一小股麻花辫，然后将剩余头发缠绕在麻花辫上，最后用发夹固定即可
方法二：从侧边抓取2束头发，再从头顶分出一束，编好一个结后将头顶一束自然垂下，再从头顶抓取一束头发编好，另一侧也按照同样的方法编好，最后将两股辫子扎起即可
方法三：在头顶抓取头发任意编2股辫子，一大一小，将三股头发缠绕在一起，用皮筋扎紧即可
方法四：从颈部抓取3股头发，在编织过程中不断向两侧抓取头发，顺势向头顶编好，和剩余的头发一起用皮筋扎好，最后盘成发髻用皮筋或夹子固定即可
方法五：从头顶取一大股头发平均分成3股，从两侧不断抓取头发编成辫子
方法六：左右两侧各编一股麻花辫，编至一半时将头发盘成一个花状的发髻，用夹子固定，然后将剩余的头发汇编成一股辫子，用皮筋固定
四、鲶鱼怎样做既简单又好吃？
主料:
鲶鱼一条约3斤
辅料:
花椒15克，自制豆瓣酱20克，料酒适量，胡椒粉适量，淀粉40克左右，芹菜3根，大蒜60克，小葱30克，小米辣10个，大葱3根，仔姜50克，香菜3根，冰糖3-4颗，生抽适量，盐适量，老姜2块，啤酒1瓶，泡椒泡辣椒30克
— 烹饪步骤 —
1· 鲶鱼是在市场打整好拿回来的，洗干净沥干水份。然后倒入盆里腌制，放入老姜片和大葱段 ，再加入适量的盐和胡椒粉还有料酒生抽一起。
2· 倒入盆中加入40克左右的淀粉 我用的是红薯粉（淀粉的用量是根据鱼的多少确定）抓匀备用
3· 起锅烧油 一定是热锅凉油，不然会沾锅的。油温烧制八层热 ，把鱼倒入中火炸一炸。这个也是川菜当中所谓的跑油锅。看着表皮薇薇变黄用漏勺捞出来备用。
4· 这就是跑好油锅的鱼
5· 锅中留底油 这次没把油盛出来一些是因为鱼有点多。依次放入花椒、老姜、蒜、泡椒泡辣椒还有3-4颗冰糖炒制香味散发出来。
6· 再加入一勺豆瓣酱(这个郫县豆瓣酱是我妈妈给我做的）不喜欢的也可以不加 炒香后加入生抽
7· 这是炒好的料然后把跑了油锅的鱼倒进去翻炒 不要用太大的火不然会粘锅
8· 炒香后加入一瓶啤酒没过鱼肉，开锅后尝了一下咸淡有些淡我加了一些盐 。必定是咸鱼淡肉嘛，说到底就是咸一点更好吃中小火炖15分钟
9· 十五分钟到了以后依次加入仔姜丝 小米辣丝煮1-2分钟加入芹菜段大葱段 煮制断生即可。然后在放入小葱段关火出锅 盐的摄入量已经够了所以出锅的时候我没再加盐
10· 出锅的时候放入香菜
五、怎样捏恐龙既简单又好看？
首先我们用蓝色粘土做一个椭圆形作为恐龙的头部，然后粘上眼睛，戳出鼻孔，并做好圣诞帽。
2、蓝色粘土做一个圆锥形作为身体部分，贴上白肚皮，然后和头部粘在一起。
3、粘上恐龙的四肢并做好造型。
4、最后做好恐龙的尾巴和小翅膀，分别粘好，这样恐龙就做好啦
六、羊肉怎样做既好吃又简单？
食材：
羊排500克，老姜8克，羊油5克，大葱1节，洋葱1个，青花椒2克，八角2个，香叶1片，桂皮1个，酱油5克，盐2克，胡椒粉适量，孜然粉5克，青花椒2克，干海椒50克
步骤如下：
1..羊排500克，从中间切开，然后剁成2厘米长的块，剁好后泡入水中
2.用清水清洗干净，沥干水分，必须多清洗几遍，洗去羊肉的血腥味，保持羊肉的鲜味，洗净后沥干，老姜5克切成片，羊油5克切成粒
3.洋葱1个去头尾，然后切成块，备用，用手掰开，大葱1节拍散，老姜3克拍散，拍散后更容易出味。我们准备一些香料，青花椒2克，八角2个，香叶1片，加入桂皮1个
4.锅热烧水，凉水下入羊排，凉水下锅更容易去除羊肉中的血腥味，从而降低羊肉的膻味，水开后40秒，沥出，用凉水冲凉，冲去羊排表面的浮末。锅洗净，加少许油，下入羊油
5.下入姜片，下入姜片是为了去除羊油中的腥味，取其香味，爆香后捞出不用
6.下入香料煸炒，炒出香味，下入羊排煎炒，炒出羊排中多余的油脂，烹入酱油5克，给羊排上底色，增其香。加清水2勺
7.加盐2克，胡椒粉适量，下入拍好的姜葱，小火煨制15分钟，15分钟后捞出姜葱，沥出羊排。锅洗净，下入豆油，油温烧至五成热，下入羊排
8.大约15秒，待羊排金黄酥脆后捞出，锅洗净，加少许油，下入蒜子和姜粒，爆香后加入孜然粉5克，青花椒2克，干海椒50克
9.小火爆香，加入灯笼椒几个，下入羊排，小火煎至羊排入味，下入洋葱，加入自制干锅酱15克，酱料比例在文章后方
10.加入花椒面2克，加入少量的盐增加底味，闻到香味后即可出锅，这样一道干锅羊排就做好了，麻辣、香、酥、嫩，非常好吃
七、怎样做排骨既简单又好吃？
1、红烧排骨是非常好吃，又非常经典的一道菜。先将排骨准备好，将它放入到清水里面，浸泡五分钟左右，再用清水多冲洗几遍，这样可以将里面的血水洗掉。将排骨放入锅中，再加入适量凉水、姜片和料酒，大火将水煮开之后，将排骨烫一分钟，再捞出来，这样可以将血水和腥味去除掉。
2、将捞出来的排骨放到盆子里面，用凉水冲一冲，再将其捞出来控干水分，凉水冲洗排骨可以让排骨上面的肉变得更加紧致。将锅子稍微加热之后，加热植物油，放入一些冰糖，用小火加热搅拌，注意火不要太大，否则会炒糊。待到冰糖融化冒出泡泡之后，加入排骨，快速翻炒，再加入葱白、八角、姜片和辣椒等调料，再加入开水、生抽和老抽，用大火煮开。
3、排骨里面的水煮开之后，再用小火慢炖半个小时，期间要揭开锅盖，搅动几次，以免糊锅，也可以让排骨均匀受热，还能够观察里面的汤汁的情况。待到里面的汤汁只剩下三分之一的时候，加入白糖和食用盐调味，用铲子快速搅拌好。
4、接下来，将小火调成大火，用大火来收汁，在此期间，要用铲子不停地翻炒
八、怎样自制灯罩既简单又好看？
一、把烟盒里面的那张吕膜纸取出来展平,如果有几张的话可以用两张拼起来,使它显得更宽一些,接下来再找一张准备做灯罩的硬纸片。然后把烟盒内层纸的反光面留在外面,并在他们的背面擦上胶水,把他们贴到硬纸片上。
二、等胶水干了后把纸片按正中间十字型折叠,然后用剪刀在交叉处(十字的正中间,可以折着的时候剪)剪一个圆形的孔(建议在折叠的时候剪弧线),孔大约略比灯泡的卡口要大一点点。这里要注意的是,在剪的时候折叠时剪,而折叠时剪的位置到角(顶点)的距离是半径。
三、接下来就是安装了,我们要先关闭电源(建议最好在白天操作),把灯泡取下来(白炽灯或节能灯都可以,节能灯在取的时候注意不要用手拿捏灯管,而是要拿灯的卡口处下方一点),把制作好的灯罩套在灯泡的上方(卡口或者螺纹下)再把灯泡上好即可了。
这样的灯罩有两个特点,一个是简单实惠,另外一个就是灯罩上面有反光的纸,光线显得更好一些。外打工的朋友们如果回家了不妨也可以试试的,既简单又实用。
九、怎样做饼既简单又好吃？
以下是一种简单又美味的家常饼做法：葱花饼。
所需材料：
1. 面粉：500克
2. 热水：250毫升
3. 盐：适量
4. 大葱：2根
5. 食用油：适量
步骤：
1. 准备面团：将面粉倒入一个大碗中，慢慢地加入热水，一边加水，一边用筷子搅拌，形成面絮状。然后用手揉成一个光滑的面团，盖上湿布，醒发15分钟。
2. 处理大葱：将大葱洗净，切成细末，备用。
3. 制作油酥：在一个小碗中，加入适量的面粉，慢慢地倒入热油，用筷子搅拌成糊状，备用。
4. 擀面：将醒发好的面团擀成一个长方形的面片，厚度约为2-3毫米。
5. 涂抹油酥：在擀好的面片上均匀地涂抹一层油酥，然后撒上切好的大葱末。
6. 折叠饼：将面片从长的一边开始卷起，卷成一个长条形。
7. 切割：将卷好的长条形切成若干个大小相等的小剂子。
8. 擀饼：将每个小剂子用手按压成饼状，用擀面杖擀成一个圆形的薄饼。
9. 煎饼饼：在平底锅中加入适量的食用油，烧热后，将擀好的饼放入锅中，小火煎至两面金黄色。
10. 出锅：煎好的葱花饼香酥可口，可以搭配一碗粥或豆浆等食用。
这是一种简单又美味的家常葱花饼做法。你可以根据个人口味，调整葱花、油酥和面团的份量。葱花饼香酥可口，是一道非常受欢迎的家常饼。祝你做出美味的葱花饼！
十、青虾怎样做既简单又好吃？
最简单又好吃的方法就是盐水青虾。直接洗净用盐水煮熟味道鲜美原汁原味也可以做卤青虾更简单好吃，生虾洗净直接放盐卤味道非常不错
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